In questo articolo si tratta l’argomento, allenamento per i pettorali. I muscoli pettorali maschili sono tra i più graditi dalle donne. Pettorali ben sviluppati e “pieni” sono uno degli obiettivi primari di chi si allena per trasformare il proprio corpo.
Nell’articolo Esercizi per i Pettorali, abbiamo visto come allenare i pettorali. Chi è fortunato e di natura ha una buona massa muscolare nei pettorali può semplicemente tonificare, ma per chi è carente, un allenamento mirato non può bastare!
Infatti, come per qualsiasi altro gruppo muscolare, anche i pettorali, per crescere, hanno bisogno di essere sollecitati in modo adeguato con l’allenamento, ma non devono mancare i “mattoni” e le energie necessarie per aumentare la loro massa.
Quindi per ottenere pettorali grossi e ben definiti è necessario, in primis, aumentarne la dimensione attraverso strategie d’allenamento e alimentari mirate al raggiungimento dell’obiettivo. In seguito, una volta ottenuto il volume muscolare dei pettorali che si desidera, se necessario, si procede con un programma che riduca al minimo il grasso, in modo da ottenere un’invidiabile definizione.
Vediamo come si può procedere:
- Allenamento per aumentare la massa muscolare dei pettorali.
- Alimentazione mirata ad incrementare il volume dei muscoli del petto.
- Scelta e variazione degli esercizi per i pettorali nel corso del programma d’allenamento.
- Allenamento per la definizione dei pettorali.
- Alimentazione mirata ad eliminare il grasso che nasconde i muscoli, in modo da ottenere una buona definizione dei pettorali.
- Allenamento di mantenimento, seguendo un’alimentazione sana ed equilibrata.
Questo metodo di procedimento non vale unicamente per i pettorali, ma rappresenta la linea guida per ogni gruppo muscolare che si vuole aumentare di dimensione.
Tu come stai a Pettorali? Ti paicerebbe incrementarne la dimensione? Lasciami un commento qua sotto…