Esercizi per i Glutei: stai alla larga da questi…

Esercizi per i Glutei con palla fitness

Ammettiamolo. Facendo una ricerca su google, sicuramente avrai notato che cercando esercizi per i glutei, gli articoli che trovi, chi più, chi meno, ti propinano la solita sfilza di esercizi con slanci, calci, alzate del bacino etc… I più illuminati, perlomeno ti suggeriscono di non far mai mancare lo squat o gli affondi. Ecco. Almeno […]

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Programmi di Allenamento: Il Calcio non è una Maratona!

Programma Allenamento per il Calcio Nel calcio amatoriale, la preparazione atletica non segue quasi mai un programma con una progressione precisa delle varie componenti fisiche che un buon preparatore o allenatore deve saper allenare. Prima di proseguire, ti avverto che se stai cercando esempi di allenamenti per il calcio tattici o tecnici, allora questo articolo non ti […]

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Quanti Addominali devo fare per Dimagrire?

Addominali per dimagrire la pancia ???!!! Ehi Max, quanti addominali devo fare per dimagrire la pancia? Fare addominali fa dimagrire? Eh no dai, direi che sono quasi stufo di rispondere a queste domande… 🙂 Scherzi a parte, ho deciso di scrivere un articolo insistendo ancora una volta su questo punto. Il perché è presto detto. […]

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Preparazione Invernale per il Calcio: la mia guida su come allenarsi al meglio.

Preparazione Invernale Calcio. Nel calcio amatoriale, la pausa invernale del campionato spesso è molto lunga (a volte fino a due mesi) quindi è bene approfittarne con una preparazione atletica invernale. Mediamente qualsiasi squadra in cui ho militato o abbia preparato atleticamente, segue un periodo di inattività totale intorno ai 15-20 giorni. Sbagliato. Senza perdere tempo […]

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I Migliori Integratori per raggiungere il Benessere Psico-Fisico: la guida più completa del web.

In questo articolo guida scoprirai integratori, strategie di integrazione alimentare e altre abitudini pro benessere sconosciute alla maggior parte delle persone. Imparerai che quando io parlo di integratori, non parlo mai di sostanze sintetiche, ma sempre di elementi naturali e scoprirai come un protocollo preciso di assunzione quotidiana ti porti risultati fantastici! Ok, da dove inizio? […]

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Allenamento HIIT per Dimagrire Vs Allenamento Aerobico: ti spiego chi vince.

Dimagrire con l'hiit

Gli esercizi cardio fitness per dimagrire, attraverso un allenamento ad alta intensità, sono un esempio di come si imposti correttamente un programma per dimagrire. Sostanzialmente ho già dato il verdetto :), infatti sono sicuro che un preciso programma hiit per dimagrire sia una soluzione davvero ottimale. In questo articolo ti spiegherò perché l’allenamento interval training […]

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