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Sono arrivato al 48° giorno del mio programma Trasformazione del Corpo in Tempo Reale.
Oggi mi sono allenato in un’unica seduta di circa un’ora (riscaldamento compreso) e la mia scheda era così composta:
2 Esercizi per l’aumento massa dei pettorali.
1 Esercizio per aumento massa dei bicipiti.
1 Esercizio di tonificazione dei dorsali.
Tra una serie e l’altra di esercizi, ho seguito un recupero attivo di 60″, cercando di andare sempre oltre il 75% della mia frequenza cardiaca massima.
A seguire, l’allenamento mirato sugli addominali della durata di circa 25 minuti.
In questi 3 giorni, causa vari “eventi” concomitanti, non ho seguito la mia normale alimentazione, infatti dopo la pizza di ieri sera, stasera grigliata con i compagni di squadra, accompagnata da qualche brindisi di troppo.
Poco male però, non posso certo rinunciare alla mia vita sociale! L’importante è non esagerare e rimettersi subito in carreggiata.
Oggi ho fatto una nuova foto:
Un occhio attento, potrà notare che forse ho perso qualcosa in definizione…
Domani ti spiegherò a cosa è dovuto. Non perderti i nuovi articoli, iscriviti ai Feed Rss!