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Solo la costanza nel seguire la scaletta d’allenamento e l’alimentazione, porta a risultati concreti. Certo, non “solo” inteso come “unicamente”, ci vuole anche tutto il resto, ma senza costanza, sicuramente non si va da nessuna parte.
Dopo 18 giorni di costanza, posso rinforzare la mia tesi con questa nuova foto:
Lentamente cominciano a fare capolino gli addominali, il lavoro di definizione al mattino, sta pagando! Ho notato anche un miglioramento nei pettorali, frutto del nuovo micidiale allenamento di questa settimana.
A proposito, oggi riposo addominale e una seduta pomeridiana di tonificazione tricipiti e gambe più il lavoro specifico di aumento massa sui pettorali. In seguito, ho svolto un’ora di attività mista aerobica e anaerobica di intensità medio-alta.
L’alimentazione, come in tutti i giorni di costruzione (aumento massa) è sbilanciata verso le proteine, con un buon apporto di carboidrati a pranzo.
Stasera sono particolarmente contento. Una mia amica che non mi vedeva da un paio di settimane mi ha detto:
Sei proprio dimagrito!
In effetti anche la bilancia segna -3 kg. Tutto grazie alla costanza nel seguire allenamento e alimentazione!
A domani per il prossimo aggiornamento!