Giorno 13 “Trasformazione del Corpo”: No Carboidrati derivanti dalla Farina

Brevissimo aggiornamento del giorno numero 13 del programma “Trasformazione del Corpo”.

Al mattino, eseguito l’allenamento per la definizione addominale e nel pomeriggio ho ripreso l’allenamento per l’aumento massa dei pettorali, associato ad esercizi di tonificazione di bicipiti e dorsali. Entrambi gli allenamento prevedevano un recupero attivo di 60 secondi. Nessun ulteriore allenamento aerobico.

Oggi zero carboidrati derivanti dalla farina, i così detti carboidrati “vuoti” e zucchero. Giornata prettamente proteica per favorire la crescita muscolare dei pettorali.

Eccoti una nuova foto, la qualità non è altissima, sto facendo delle prove per migliorarle!