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(Ho sperimentato una dimostrazione più recente e dettagliata qua.)
Sono appena al terzo giorno (anche se nel Blog è partito solo Martedì, in realtà ho iniziato Lunedì) del mio impegnativo esperimento. Certo, so benissimo che di risultati non me ne posso certo aspettare, però almeno psicologicamente, mi sento già molto meglio e sono soddisfatto della mia condotta.
Ora vediamo come si è svolta la giornata odierna di Mercoledì 7 Maggio 2008.
Mattino, colazione leggera e poi lavoro.
A pranzo ore 13, porzione di pasta con sugo al basilico e contorno di spinaci cotti.
Ore 17,30 allenamento di tonificazione con i macchinari. Ho allenato Pettorali, Bicipiti, Tricipiti. Solitamente alleno anche le gambe, ma l’ho saltato (capirai dopo). I tutto è durato appena 40 minuti (10 di riscaldamento e 30 di allenamento).
Ore 18,30, cena composta da 200 g di carne alla piastra accompagnata da cavoli cotti e conditi con poco olio.
Ho consumato la cena particolarmente presto, perchè alle 21 sono stato impegnato in una partita di campionato di Calcio a 5. La partita è durata 50 minuti, ma tra cambi vari penso di averne giocati circa 35.
Grazie al successo, abbiamo deciso di festeggiare con una birra. Io ho preso una bottiglia da 33 cl (circa 110 calorie).
Dato lo sgarro, appena tornato a casa ho pedalato con la mia cyclette per 20 minuti (intorno alle 24.00), “bruciando” la birra.
Penserai che sono matto…ma devo dire che non mi è pesato affatto ed inoltre ora ho la coscienza assolutamente pulita!
Ti chiederai magari perchè non ho pensato di allenarmi 20 minuti in più domani.
Non sarebbe stata la stessa cosa!
Se non avessi bruciato subito le calorie “vuote” della birra, le avrei senz’altro messe da parte (grasso).
Sicuramente puoi ben capire come sia molto più difficile bruciare grasso che non bruciare calorie!!
Ora vado a Dormire perchè è molto Tardi.
A Presto