(Ho sperimentato una dimostrazione più recente e dettagliata qua.)
Inizia il mio esperimento, in cui dimostrerò come sia possibile perdere 4 kg in un mese max 6 settimane. (Dimostrazione conclusa, guarda i risultati)
Le mie condizioni attuali sono:
Peso: 79,3 kg
Circonferenza addominale: 87 cm
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Successivamente ho iniziato da subito il mio programma di allenamento che prevede un training specifico per gli addominali, della durata di 20 minuti (il tutto a stomaco vuoto).
Terminato l’allenamento, ho consumato una leggera colazione in quanto non ho lavorato e quindi l’ora era già tarda.
Intorno alle 13 ho pranzato con un piatto di pasta condita con sugo rosso, mentre di secondo un semplice contorno di peperoni con sedano e cipolle saltate in padella. Il tutto accompagnato da pochissimo pane.
Intorno alle 17 allenamento aerobico, con un’ora di bici da corsa.
Cena ore 19.30 con 200 g di carne e contorno di fagioli. NO PANE.
E per oggi ho finito….a domani!