Perdere 4 kg in un Mese: Dimostrazione

(Ho sperimentato una dimostrazione più recente e dettagliata qua.)

Inizia il mio esperimento, in cui dimostrerò come sia possibile perdere 4 kg in un mese max 6 settimane. (Dimostrazione conclusa, guarda i risultati)

Le mie condizioni attuali sono:

Peso: 79,3 kg

Circonferenza addominale: 87 cm

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Successivamente ho iniziato da subito il mio programma di allenamento che prevede un training specifico per gli addominali, della durata di 20 minuti (il tutto a stomaco vuoto).

Terminato l’allenamento, ho consumato una leggera colazione in quanto non ho lavorato e quindi l’ora era già tarda.

Intorno alle 13 ho pranzato con un piatto di pasta condita con sugo rosso, mentre di secondo un semplice contorno di peperoni con sedano e cipolle saltate in padella. Il tutto accompagnato da pochissimo pane.

Intorno alle 17 allenamento aerobico, con un’ora di bici da corsa.

Cena ore 19.30 con 200 g di carne e contorno di fagioli. NO PANE.

E per oggi ho finito….a domani!