Oggi, come promesso, nuova foto con tanto di nuove misure.
Vediamo il confronto:
Misure del Giorno 1
15/04/2009
Peso: 79,7 kg
Girovita: 90 cm
Petto: 98 cm
Braccio: 32 cm
Misure Giorno 25
09/05/2009
Peso: 75,7 Kg
Girovita: 83 cm
Petto: 97 cm
Braccio: 31 cm
Sono molto soddisfatto del risultato ottenuto. Ben 7 cm in meno nel girovita in appena 25 giorni! Wow davvero incredibile!
A prima vista, il dato relativo ai pettorali potrebbe far pensare a un fallimento del mio lavoro di aumento massa.
In realtà, perdendo 4 kg in 25 giorni, non è pensabile che possano essere tutti concentrati nel girovita o nei fianchi! Il grasso è presente in tutto il corpo, compresa la faccia!
Perdere un solo cm nel petto è stato un risultato oltre le aspettative! Come si può notare nel confronto delle foto (purtroppo la seconda foto l’ho scattata di sera e la qualità non è altissima…), i pettorali stanno prendendo forma e ti assicuro che il muscolo è effettivamente cresciuto perlomeno di tono.
Avendo lavorato solo sul tono e definizione dei bicipiti, il braccio è sceso a 31, risultando, però, già più definito, grazie al costante allenamento.
A proposito, oggi giorno di recupero per gli addominali, mentre il pomeriggio ho seguito un doppio allenamento. Per prima cosa mi sono concentrato sulla tonificazione di spalle (deltoidi), bicipiti e quadricipiti. A seguire, 20 minuti di allenamento H.I.I.T, dall’inglese higth intensity interval training (allenamento ad alta intensità intervallato.)
Giornata di libertà alimentare, ovviamente senza abbuffarsi.
Prima di lasciarti e andare a dormire, ti mostro anche le foto del giornale nel dettaglio:
