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Perdere 5 kg è un desiderio molto comune tra chi approfitta della mia Consulenza Gratuita.
Il problema è che molto spesso ricevo richieste di questo tipo:
“Max, devo assolutamente perdere 5 kg in una settimana!!”
“Non saprei come perdere 5 kg in una settimana, mi aiuti Tu?”
Ma assolutamente no! 🙂
Perdere 5 kg in una settimana è impossibile! Almeno non in modo sano e sicuramente in una settimana non si può perdere 5 kg di grasso. Ho scritto un articolo ben 4 anni fa’, aggiornato a Marzo 2015, in cui parlo più approfonditamente di questo: Perdere 15 kg in un mese!!???!!
Un obiettivo di dimagrimento deve partire dal presupposto che ci sono dei limiti. Un buon modo di pensare è impostare un percorso per perdere 5 kg in un mese.
Proprio oggi ho ricevuto la richiesta di Claudia che mi ha chiesto un aiuto per perdere 5 kg in 2 settimane. Io le ho risposto di porsi lo stesso obiettivo ma in un mese! La fretta non serve a nulla e ridurrebbe drasticamente i risultati oltre che aumentare a dismisura lo stress, sia fisico che mentale.
Ma allora Max, ora ci sveli qual è il segreto su come perdere 5 kg in un mese?
Ovviamente nessun segreto. Per farlo in un mese è spesso sufficiente “pulire” l’alimentazione e svolgere una regolare e mirata attività fisica.
Ora, non voglio ripetermi all’infinito quindi non troverai in questo articolo indicazioni precise su come perdere 5 kg, ma ti segnalo dove ne ho già parlato. Oltre all’articolo Perdere 15 kg in un mese!!???!! ti consiglio di leggere gli articoli contenuti nella categoria Allenamento Dimagrire e Dimagrire e Perdere Peso.
La cosa che invece mi preme tantissimo sottolineare in questa sede è l’assoluta necessità di partire con realismo e porsi obiettivi tanto chiari quanto possibili. Inutile farneticare sperando di dimagrire 5 kg in una settimana o in due. Se qualcuno vi dice che ciò è fattibile, mandatelo da me 🙂 che mi piacerebbe proprio sentire cos’ha da raccontarmi.
E qui faccio una premessa. Se si soffre di ritenzione idrica (pesante) allora, forse (e dico forse) in 2 settimane possiamo ipotizzare una perdita di 5 kg considerandone 2 kg di grasso e 3 kg di acqua.
Però, ti assicuro che non è possibile perdere 5 kg di grasso in due settimane e tanto meno in una.
Quindi, ricapitolando e concludendo, se stai considerando la brillante idea di perdere 5, 10, 15 kg comincia col chiarirti le idee:
Spero di averti dato una mano e di averti stimolato e chiarito le idee sulla strada giusta che porta a perdere i tuoi kg in eccesso.
Ora se vuoi darmi una mano puoi dirmi se ti è piaciuto l’articolo o se non sei d’accordo con quel che ho scritto e pensi di sapere come perdere 5 kg in una settimana. Parliamone nei commenti qua sotto…
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