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Spesso in questo Blog, abbiamo trattato l’argomento Dimagrire in modo efficace e sano, indicando l’attività fisica e un’alimentazione equilibrata, quali punti essenziali per raggiungere lo scopo.
Perdere grasso, se segui un Programma Personalizzato serio completo di allenamento per dimagrire e consigli alimentari adeguati, non è difficile. Il problema reale è modificare il proprio corpo definitivamente.
Per modificare il proprio corpo si intende appiattire la pancia sostituendo i rotolini con una tonicità addominale oppure sollevare il profilo dei glutei scolpendoli a dovere.
Per fare questo esistono diverse strade percorribili. La prima è la classica, quella che molti, compreso me, consigliano. Si tratta di eseguire esercizi specifici con costanza e metodo, per poter raggiungere soddisfacenti risultati, tipo quelli che consiglio in questi articoli Esercizi.
Il problema è che con questo tipo di esercizi è necessaria una particolare programmazione per aumentare costantemente i carichi, le ripetizioni o le serie. Infatti, allenarsi in modo standard, sempre con la stessa routine e stesso sforzo, provoca un stato di stallo. Allenarsi in questo modo non porterà a grandi risultati, pur esercitandosi con dedizione per mesi.
Devi impedire al tuo corpo di adattarsi al tuo allenamento, variando l’intensità dell’allenamento ogni 4-6 settimane.
Esiste una seconda strada percorribile, sicuramente meno noiosa e potenzialmente più efficace. Praticare uno sport. Ti faccio un esempio.
Spesso le donne hanno molte difficoltà nello scolpire i glutei e rassodare le cosce. Il modo migliore per farlo è praticare uno sport che prevede balzi e scatti. Ottima l’atletica leggera. In questo articolo abbiamo parlato, per esempio di un Allenamento alternativo per i Glutei, che segue i principi dell’allenamento delle velociste.
Vediamo almeno tre vantaggi di praticare uno sport:
Lo svantaggio principale sta negli spazi che richiedono gli sport come l’atletica. La cosa migliore è sicuramente iscriversi a una società sportiva e usufruire di una pista, ma non sempre è possibile, quindi potresti ripiegare in spazi ampi, tipo parco o piazze non troppo trafficate.
Questa è una soluzione, ma nè esistono di molte altre per tutte le esigenze specifiche. Se vuoi affrontare la tua sfida e iniziare a praticare uno sport per trasformare il tuo corpo, prendi sempre in considerazione che è fondamentale, al fine di non fare un buco nell’acqua, una programmazione specifica e personalizzata.
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