Un brevissimo aggiornamento sul mio percorso per Trasformare rapidamente il corpo in meglio.
Oggi ho seguito la solita alimentazione controllata, senza particolari limiti, fatta eccezione per l’apporto di grasso, oggi particolarmente basso.
Mi sono allenato solamente il mattino con la solita sessione per la definizione Addominale.
Per il resto completo riposo dopo 4 giorni in cui ho allenato praticamente tutti i muscoli del corpo, sentivo la necessità di riposare e sono sicuro che sia stata una saggia idea.
Il riposo è fondamentale quanto l’allenamento stesso. Senza riposo si rischia di incorrere nel sovrallenamento che è totalmente controproducente oltre a essere dannoso per la salute.