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Dimagrire in fretta non è sempre positivo.
Privarsi del cibo eccessivamente può generare una perdita di peso troppo rapida e sopratutto, dimagrire in fretta non significa perdere grasso velocemente!
Come ho già più volte ripetuto, dimagrire non è sinonimo di perdere peso.
Quando si verifica un calo di peso troppo veloce, con tutta probabilità la maggior parte del peso perso è composto da muscoli e acqua e solo in minima parte dal grasso.
La maggior parte delle volte non si dimagrisce in fretta, ma si perde peso in fretta.
Un dimagrimento rapido, in linea con i principi di salute ed equilibrio, si attesta, secondo me, su una perdita di grasso massima di 5-6 kg al mese.
Le regole da rispettare per non dimagrire, anzi…perdere peso troppo in fretta, non sono tante:
Alimentazione: la dieta non deve essere eccessivamente ipocalorica, ma semplicemente equilibrata.
Attività fisica: se non si è allenati, meglio partire per gradi per non stressare eccessivamente il corpo. Un organismo troppo stressato, tende a rilasciare meno facilmente il grasso.
Fare un chek-up dal tuo medico: assicurati di non avere intolleranze alimentari e problemi di qualsiasi sorta.
Non l’ho inserito nelle regole, ma è molto utile, per non commettere errori, farsi seguire da una persona esperta che sappia consigliarti al meglio. Un Programma Personalizzato per Dimagrire è l’ideale per non commettere errori madornali che portano a perdere peso troppo in fretta, con risultato che, appena si torna alla vita normale, si riprendono i kg persi spesso con gli interessi.
Intanto, continua il mio percorso di Trasformazione del Corpo. Oggi mi sono allenato al mattino e al pomeriggio come nel Giorno 21. Anche l’alimentazione è stata praticamente identica per quanto riguarda la distribuzione dei nutrienti con prevalenza di proteine per favorire la ricostruzione e l’aumento massa muscolare.
Sabato farò un primo resoconto completo, confrontando le variazioni di peso e delle circonferenze corporee prese in esame nel Giorno 1. Per non perderti gli aggiornamenti futuri e i miei articoli, iscriviti ai Feed Rss del Blog (non sai cosasono? Guarda il mini-video qua sotto.)