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E’ possibile dimagrire in una settimana?
Beh, sicuramente si può perdere anche fino a 2-3 kg di peso (in particolari situazioni anche di più) ma questo non significa dimagrire di 2-3 kg in una settimana! Dimagrire significa perdere grasso superfluo, invece una perdita di peso può essere causata da una forte perdita di liquidi e da una drastica riduzione delle quantità nell’alimentazione.
Con questo non voglio dire che non è possibile dimagrire in una settimana, anzi è possibilissimo, ma non certo 7 kg in 7 giorni!
Forse ti stupirai, ma io continuo a ricevere richieste del tipo:
“Massimo, devo assolutamente perdere 5 kg in una settimana!”
“Ehi Max, secondo te è possibile dimagrire 10 kg in una settimana?”
“Sono disposto a tutto! Anche a correre 2 ore al giorno per perdere 7 kg in una settimana”
Ecco, quelli sopra sono obiettivi impossibili da raggiungere! Un salutare dimagrimento si attesta sulla perdita di 1 kg 1,5 kg alla settimana. Se si perde di più, facilmente si è andati incontro a disidratazione o perdita di massa magra (muscoli.)
Non si può ragionevolmente pensare di partire con un percorso di dimagrimento pensando a quanto peso perdere in una settimana!
L’approccio deve essere molto più tranquillo, un passo per volta, kg dopo kg, settimana dopo settimana, ponendo obiettivi credibili e fattibili.
I consigli per raggiungere gli obiettivi sono sempre gli stessi:
La cosa migliore e scegliere l’attività fisica che preferisci e non punirti in alcun modo, altrimenti il programma per dimagrire non è efficace. Qualche sacrificio è necessario, sopratutto se si è pigri e golosi, ma non devi pensare che dieta e allenamento siano una punizione, ma un mezzo per raggiungere l’obiettivo “dimagrire”.
Non bisogna rinunciare del tutto a quel che piace! E’ fondamentale continuare a uscire a cena con gli amici, senza esagerare, ma comunque concedendosi piatti prelibati, cosa che non deve diventare un problema!
Possono esserti di aiuto le 6 regole da seguire per dimagrire che ho elencato qualche giorno fa in questo articolo: 6 Trucchi per Bruciare più Grassi!
In conclusione, posso dirti che la dimostrazione che ho dato io stesso, rappresenta il massimo che si può raggiungere in soli 2 mesi (almeno secondo me…) Dai un’occhiata agli articoli che descrivono la mia Dimostrazione di Dimagrimento.
Hai raggiunto obiettivi particolari e vuoi condividerle? Parliamone nei commenti…
NB: I contenuti di questo articolo, riguardanti concetti alimentari e la parola dieta, non sono da ritenersi in alcun modo come prescrizioni mediche, ma sono riportate a puro titolo informativo ed a carattere indicativo e generale e pertanto non è possibile garantirne la loro esattezza e completezza.