Menu
Il titolo del mio articolo, ammetto che sia un po’ provocatorio. La maggior parte delle persone si rassegnano a mettere su un paio di chiletti durante le feste natalizie e di fine anno.
Alcuni riescono a darsi delle regole e limitano i danni, altri non fanno nulla e nel giro di due settimane si “rovinano”. Pandoro, Panettoni, cenoni, pranzoni, spumante dolci vari, ora ti aspetterai che io ti dica che sono cibi banditi. Invece no! Non è giusto privarsene, fa parte della nostra tradizione e poi noi italiani siamo buone forchette, non mangiare e lasciarsi andare durante le feste, sarebbe come violentare il nostro corpo.
La mia risposta è comportarsi in modo intelligente.
Il problema è infatti che legato al fatto che tendenzialmente non solo ci si ciba molto di più, ma si accantona, spesso completamente, l’attività fisica.
Con la scusa che si è “mangiato troppo” non ci si allena praticamente mai!!
Per non finire così, io mi do’ delle regole. Alcuni semplici consigli che potrebbero anche farti dimagrire!
Dimagrire non è certo facile, ma più realisticamente non prendere un etto non è una chimera.
Il mio consiglio è di seguire questa semplice scaletta:
24 Dicembre: Allenati! Attività aerobica 30 minuti + allenamento di tonificazione generale.
25 Dicembre: Buon Natale! Non allenarti e non pensarci neanche!
26 Dicembre: Attività Aerobica
27 Dicembre: allenamento di tonificazione
28 Dicembre: Attività aerobica 30 minuti
29 Dicembre: riposo
30 Dicembre: Attività aerobica 30 minuti + allenamento di tonificazione generale
31 Dicembre: Ultimo allenamento dell’anno. Attività Aerobica 30 minuti di “preparazione” al cenone
1 Gennaio: Primo giorno dell’anno, rinvia al 2 il primo allenamento.
2 Gennaio: Attività aerobica 30 minuti + allenamento di tonificazione generale
3 Gennaio: Attività aerobica 30 minuti
4 Gennaio: allenamento di tonificazione
5 Gennaio: Attività aerobica 30 minuti
6 Gennaio: Riposo e conclusione delle feste senza pensieri.
Se seguirai questi consigli, potrai mangiare senza rimorsi e senza preoccuparti di ingrassare.
Gli allenamenti sono veloci ed assolutamente non impegnativi e ti garantisco che se non esageri con il cibo riuscirai a mantenere la linea o addirittura a Dimagrire!!
Buone feste