Ho deciso di scrivere una piccola serie di articoli brevi con alcuni Consigli in Pillole per Dimagrire.
Oggi ti faccio alcuni esempi per bruciare 100 calorie in più al giorno, senza allenamenti particolari:
- Mastica una Gomma: al dì là della questione Galateo e la sindrome del ruminante, la masticazione continua, secondo fonti attendibili, brucerebbe 8 calorie extra all’ora. Significa che, masticando per 10 ore, brucerai 80 calorie.
- Cammina per un totale di 20 minuti al giorno: un uomo di 75 kg brucia 100 calorie, mentre una donna di 55 kg né brucia circa 70.
- Sali le scale: bruci dalle 15 (donna 55 Kg) alle 20 (uomo 75 Kg) calorie al minuto. Quindi con un totale di 5-6 minuti di scale al giorno, consumi 100 calorie extra.
Attenzione! Queste non devono essere attività alternative ad una sana attività fisica, ma un aiuto in più per chi vuole bruciare calorie extra per ritrovare la forma fisica!