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Mi è capitato di leggere richieste del tipo:
Uomini: “Vorrei una Dieta per la Pancia, devo dimagrire sopratutto lì!”
Donne: “Vorrei una Dieta per le Cosce e Glutei, devo dimagrire sopratutto lì!”
La pancia, per gli uomini, è la zona dove il grasso si accumula di più, mentre per le donne i punti critici sono cosce e glutei. Quando intraprendiamo un programma per dimagrire è normale che la pancia (uomini) o cosce e glutei (donne) sia l’ultima zona del corpo da dove se ne va la “ciccia”.
Scientificamente non è dimostrato che esista un modo per dimagrire localmente, anche se alcuni esperimenti sosterrebbero questa tesi. Tali esperimenti si basano sulla diversificazione dell’attività fisica, ma non certo sulla dieta.
In poche e semplici parole, non esiste una dieta per la pancia o una dieta per cosce e glutei, bensì esiste una dieta per dimagrire.
Ti ricordo brevemente, le caratteristiche che deve avere una Dieta per Dimagrire:
Quanto sopra è ciò che ti direbbe la quasi totalità delle persone che lavorano nel campo diete o fitness.
La struttura dei miei Programmi per Dimagrire, in particolare i consigli alimentari, prevedono anche altri elementi:
Difficilmente queste sono novità, semplicemente perchè non esistono ne cibi e ne intrugli miracolosi che fanno dimagrire.
Rimango dell’idea che, tranne per gli obesi, l’attività fisica è l’elemento che fa puntare l’ago della bilancia verso il successo. In poche parole, è sempre meglio allenarsi per dimagrire che non seguire una dieta che ti costringe a privarti del cibo, come già ho scritto nell’articolo Dimagrire: Attività fisica o Dieta?
Che ne pensi? Mi piacerebbe conoscere la tua opinione, lasciami un commento qua sotto.
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