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Seconda puntata della Rubrica Consigli in Pillole per Dimagrire. Per dimagrire sono necessarie costanza, forza di volontà, ma la cosa fondamentale ed essenziale è cambiare il proprio stile di vita.
Inizia a seguire queste 10 regole:
- Appena puoi cammina e limita i movimenti in macchina se non strettamente necessari.
- Segui una dieta sana ed equilibrata, diminuendo l’apporto calorico dalle 18 in poi.
- Fai attività fisica aerobica per almeno 30 minuti per 3 volte la settimana
- Fai una colazione abbondante e ricca.
- Fatti preparare una scheda di tonificazione generale e allenati almeno 2 volte la settimana.
- Fai sempre 2 spuntini quotidiani a base di frutta o yogurt, uno a metà mattina e l’altro nel pomeriggio.
- Elimina i fritti e i cibi particolarmente grassi e pesanti.
- Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno in modo da depurare il fegato e favorire i processi fisiologici del corpo.
- Limita il consumo di alcolici: tre birre piccole o bicchieri di vino alla settimana, superalcolici banditi.
- Leggi il Blog di Fitnessmax.it…. 😉
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