Come Dimagrire in Poco Tempo

Come ho dimostrato nella mia Dimostrazione di Dimagrimento è possibile dimagrire in poco tempo, a patto di rispettare alcune regole fondamentali.

Perdere peso in poco tempo non è sempre un vantaggio, anzi a volte è sconsigliato, sopratutto se parliamo di un tempo eccessivamente breve. Però, ottenere risultati concreti velocemente, ti aiuterà psicologicamente e sarai meno incline a mollare tutto a metà. Quindi, dimagrire in poco tempo sì, ma non certo di 10 kg in una settimana.

Come dimagrire in poco tempo: dieta, allenamento e stile di vita.

Per dimagrire in poco tempo è necessario, semplicemente, applicare tutte le strategie del caso nel modo più puntiglioso quanto salutare possibile. Mi spiego. Partendo dal presupposto che il numero massimo di kg perdibili in un mese sia 6, per perdere 3 kg in un mese dovrai fare 50, ma per perderne 6 kg dovrai fare il 100 % alla perfezione nello stile di vita, nell’alimentazione e nell’allenamento.

Quindi, la velocità di dimagrimento dipende da quanto sarai preciso nell’applicare le strategie alimentari, di allenamento e da come ti comporterai nei confronti di tutte quelle abitudini che possono influenzare la perdita di peso:

• alimentazione sana e equilibrata.
• allenamenti brevi, ma mirati a ottenere il massimo risultato.
• muoversi il più possibile a piedi lasciando perdere macchina e ascensore.
• dormire almeno 8 ore.
• bere almeno 2-3 litri di acqua.
• evitare gli eccessi: alcol, cibi spazzatura e bibite zuccherate.

Cosa significa perdere peso in poco tempo?

Nell’articolo Dimagrire in una Settimana ho spiegato come dimagrire in poco tempo in modo salutare, voglia dire perdere circa 1 kg 1,5 kg alla settimana. Se si perde di più, facilmente si è andati incontro a disidratazione o perdita di massa magra (muscoli.) Ho letto recentemente l’articolo dimagrire velocemente: come perdere peso in una settimana e condivido alcune parti, ma occhio a non credere di poter perdere più di 2 kg tra liquidi e quel poco di grasso.

Quindi, come non ha caso ti dicevo in precedenza, possiamo ipotizzare di perdere 6 kg in una mese (un tempo relativamente breve.) Posso affermare che perdere 10 kg di grasso in due mesi significhi tranquillamente perdere peso in poco tempo.

Quello che però non devi mai dimenticare è che quando stai seguendo un programma per dimagrire, non dovrai mai considerarlo un intervallo breve di tempo in cui ti impegni con un’alimentazione da fame ed estenuanti allenamenti. Dimagrire in poco tempo non deve portare a riprendere tutti i kg persi in un altrettanto lasso di tempo brevissimo!

Perché è concreto questo rischio?

Come posso dimagrire in poco tempo senza riprendere tutto dopo?

Quando intraprendi interventi drastici sul tuo corpo, per esempio perdere 10 kg in poco tempo, dando per scontato che tu segua un programma per dimagrire ideale, il tuo metabolismo si impennerà. Come risultato potresti perdere anche fino a 5-6 kg di grasso in un mese. Ma che succede se immediatamente dopo torniamo alle cattive abitudini?

Nei primi giorni vivrai di rendita, ma già dopo la prima settimana inizierai a notare i primi danni. Questi si accentueranno in maniera esponenziale e probabilmente nel giro di 4-5 settimane riprenderai tutto, ma non finirà lì. Molto probabilmente il riassestamento a rilento del metabolismo porterà questo a rallentare oltre il livello precedente al dimagrimento. Risultato? Un paio di kg in più assicurati. Dopo questa premessa, vediamo nel dettaglio come dimagrire in poco tempo in modo corretto ed efficace.

Come faccio a dimagrire in poco tempo passo per passo

Lo ripeto per l’ennesima volta, per dimagrire bisogna modificare il proprio stile di vita, seguire una regolare attività fisica e “sistemare” l’alimentazione.

Ora andiamo proprio ad analizzare, passo passo, come fare a dimagrire in poco tempo:

• Regola l’alimentazione preferendo cibi di qualità, creando un deficit calorico non eccessivo (dieta leggermente ipocalorica.)
• Fai almeno 5 pasti quotidiani.
• Bevi molta acqua.
• Segui un ciclo di esercizi e attività aerobica adatta al dimagrimento.
• Cerca di muoverti il più possibile a piedi o in bicicletta usando meno la macchina e l’ascensore.
• Informati e fatti ben consigliare, potresti iniziare scaricando il mio Corso Gratuito per Dimagrire e Definire

Seguendo queste semplici regole per dimagrire in poco tempo,  ti sentirai subito meglio, i risultati concreti arriveranno settimana dopo settimana e successivamente riuscirai a mantenere il tuo nuovo stato di forma smagliante, senza riprendere i kg persi.

Come perdere 10 kg in poco tempo: la strategia migliore.

Sarà il numero tondo, ma perdere 10 kg in poco tempo è senza dubbio una delle richieste che mi vengano fatte più spesso. Dato che 10 kg non sono pochi, di norma non consiglio mai di avere fretta. Dato il volume di grasso da perdere, l’eccessiva velocità, in questo caso, rappresenta un grosso rischio per la naturale elasticità della tua pelle.

La pelle dovrà abituarsi per gradi alla riduzione del volume, altrimenti si verificherà l’effetto dell’elastico che una volta tirato oltre il limite, non tornerà mai alle dimensioni iniziali. Detto questo, io punterei serenamente a perdere a regime 1 kg a settimana e quindi, in questo caso, 10 kg in 10 settimane.

Quindi, la strategia migliore per dimagrire in poco tempo di 10 kg è:

• munirsi di buona volontà.
• seguire con costanza i consigli che ti ho dato in questo articolo.
• monitorare i risultati settimana per settimana con obiettivi realistici.
• Mai scoraggiarsi alle prime difficoltà.
• Avere una buona dose di pazienza.
• Eventualmente affidarsi a personale esperto.

Prima di concludere l’articolo, vorrei affrontare il problema del “famoso” e bistrattato dimagrimento localizzato, infatti potresti voler perdere grasso solo in una specifica parte del corpo.

Come dimagrire sulla pancia o come snellire le cosce in poco tempo?

Scientificamente non è stata ancora dimostrata la possibilità di perdere grasso in specifiche zone, come per esempio, la pancia, le cosce, i glutei o i fianchi. Però, posso confermarti che esistono degli studi e alcuni esperimenti hanno dato risultati sorprendenti in questa direzione.

Io stesso ho messo in atto alcune strategie per perdere grasso sull’addome durante le mie dimostrazioni di dimagrimento.

Queste strategie rientrano perfettamente in un piano di dimagrimento veloce e sono ben descritte nel mio corso gratuito per dimagrire che puoi scaricare qua.

Ovviamente potrai decidere di fare tutto da solo, ma attenzione non tutti gli allenamenti sono ideali per dimagrire! A volte i dettagli fanno davvero la differenza e il confine tra un allenamento sbagliato che ti farà perdere solo tempo e uno efficace è sottile.

Forse non ci crederai, ma un allenamento per dimagrire ottimizzato ti farà risparmiare decine di minuti di tempo!

Se vuoi scoprire come dimagrire in poco tempo, risparmiando tempo, sicuro di ottenere il meglio e di non commettere errori potenzialmente dannosi, dai un’occhiata alla pagina del mio Programma Personalizzato per Dimagrire.

In conclusione, posso dirti che la dimostrazione di cui ti parlavo all’inizio dell’articolo, rappresenti come dimagrire in poco tempo (almeno secondo me…) sia più che possibile.  Dai un’occhiata agli articoli che descrivono la mia Dimostrazione di Dimagrimento.

Hai raggiunto un dimagrimento  in breve tempo? Parliamone nei commenti…

NB: I contenuti di questo articolo, riguardanti concetti alimentari e la parola dieta, non sono da ritenersi in alcun modo come prescrizioni mediche, ma sono riportate a puro titolo informativo ed a carattere indicativo e generale e pertanto non è possibile garantirne la loro esattezza e completezza.