Ieri ho avuto un contrattempo e non sono riuscito a scrivere l’articolo di aggiornamento con la nuova foto prevista. Mi sono allenato solamente il pomeriggio, lavorando sull’aumento massa dei pettorali e la tonificazione di bicipiti e dorsali.

Oggi, nella mio programma erano previste queste sedute: allenamento specifico per gli addominali a tartaruga (20 minuti), allenamento di tonificazione tricipiti, quadricipiti e spalle. A seguire, un’uscita di 45 minuti in bicicletta, con 25 minuti di salita e i rimanenti tra discesa e pianura. Secondo il cardiofrequenzimetro, ho bruciato 400 calorie.

A termine ho fatto una nuovo foto che oserei dire risulta davvero scioccante!

Devo ammettere che questo era più o meno il risultato che mi sarei prefissato di raggiungere al sessantesimo giorno del Programma Trasformazione del Corpo in tempo reale. Sono in anticipo di 21 Giorni!

Ma non ho intenzione di fermarmi e proverò a migliorarmi ulteriormente!