Category Archives for "Aumenta Massa Muscolare"

La riposta sembra ovvia ai più, ma non a tutti. Non è la prima volta che parliamo di come allenarsi per aumentare la massa muscolare, infatti, nell’articolo Allenamento per Aumentare la massa muscolare, ti illustro tutti i principi base che obbligatoriamente devono far parte del tuo allenamento.Prima di proseguire, voglio che ti sia chiaro cosa significa aumentare […]

Aumentare la massa muscolare è l’obiettivo di molte persone che giungono nel mio blog (vedi i cliccatissimi articoli: L’Allenamento per Aumento Massa Muscolare e L’Alimentazione per Aumentare la Massa Muscolare.) Quindi ho deciso di creare un corso gratuito che chiarisca le idee a chi vuol intraprendere un percorso con il fine di ingrossare i propri […]

Aumentare Massa Magra è una delle cose più difficili, se non la più difficile che si possa ottenere quando parliamo di un allenamento mirato. Ora prima di proseguire, vorrei puntualizzare il significato di Massa Magra perché non è detto che sia chiaro a tutti. Per massa magra si intende la massa del corpo che non […]

Prima di aggiornarti sui miei progressi, vorrei sottolineare l’importanza dell’esaurimento muscolare, quando ci si allena per aumentare la massa muscolare. Cosa significa Esaurimento Muscolare? Come si può intuire, si tratta di esaurire il muscolo, cioè massacrarlo a tal punto da non riuscire più a compiere il movimento che richiede l’esercizio.

Oggi, mi sono allenato il mattino prima di colazione, in modo da bruciare la maggior quantità di grasso. Questo perché, al mattino siamo in ipoglicemia, cioè il nostro organismo ha a disposizione poca energia primaria (zucchero, o meglio glicogeno muscolare) e quindi il corpo andrà più facilmente ad intaccare le riserve di grasso. Il pomeriggio […]

Sicuramente hai già sentito o letto da qualche parte che per costruire i muscoli dovrai seguire una dieta specifica con un’ alimentazione per aumentare la massa muscolare che tenga conto delle proteine necessarie da consumare ogni giorno. Vero, ma non solo: in questo articolo ti spiegherò in modo completo, Infatti, per aumentare la massa muscolare, non solo è necessario […]