Giorno 41: Incrementare Sempre!

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Un breve articolo per aggiornarti sul mio Programma di Trasformazione del Corpo in tempo reale.

Oggi ho incrementato, anche se di poco, l’intensità dell’allenamento per gli addominali.

Sono entrato nella 2^ fase della missione 2 Addominali a Tartaruga, aggiungendo una esercizio diverso per ognuna delle quattro sedute settimanali.

Inoltre, ho aumentato il carico durante l’allenamento dei pettorali, in quanto ormai mi ero abituato al carico precedente. Ho incrementato leggermente anche il carico dei dorsali, sempre per lo stesso motivo.

Per aumentare l’efficacia di un qualsiasi tipo di allenamento è importante incrementare l’intensità o il carico dell’attrezzo che si utilizza non appena ci si accorge che il corpo si è adattato. In parole povere, quando non si “soffre” più è ora di incrementare.

Oltre a pettorali e dorsali, ho tonificato anche i bicipiti.

Dopo il dispendio di energie di ieri, oggi ho scelto di non eseguire nessun allenamento aerobico, ma già domani riprenderò l’H.I.I.T.

P.S: domani nuova foto! Iscriviti ai Feed Rss del Blog per seguire il mio programma!