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Quasi tutti sono convinti che dimagrire correndo sia la cosa migliore.
In realtà, correre per dimagrire è l’attività aerobica più naturale per l’uomo, ma di contro anche una delle più traumatiche a livello di articolazioni e sicuramente poco indicata per chi ha un sovrappeso medio-alto.
Chi ha forte sovrappeso, potrebbe al limite optare per un tapis roulant (o come purtroppo mi capita di leggere, tapisrulan … 🙂 ) di buona qualità, in quanto essendo ammortizzato limita il carico sulle articolazioni.
Per dimagrire correndo per strada o sul tapis roulant bisogna comunque seguire delle regole ben precise che permettano di ottenere un dimagrimento salutare, ottimale e duraturo nel tempo.
In pratica vale quanto detto nell’articolo di un paio di settimane fa Dimagrire con la Cyclette: come fare? che ricapitolo in questi brevi punti:
Ti ricordo che non dovrai mai rinunciare a un’alimentazione leggermente ipocalorica ed equilibrata ed è molto consigliato anche un allenamento di tonificazione generale di tutto il corpo.
Concludendo, mi piacerebbe conoscere qualche parere e quindi ti pongo questa domanda:
Sei riuscito a dimagrire correndo? Hai usato il tapis roulant (o tapisroulan in gergo 😉 ) o hai preferito correre all’aperto?
Rilascia la tua testimonianza nei commenti qua in basso.
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