Category Archives for "Addominali"

In questo periodo, chi si allena e vorrà sfoggiare un gran fisico quest’estate, comincerà a pensare alla definizione muscolare.Ma cosa significa definizione muscolare?C’è un po’ di confusione a riguardo, infatti mi capita spesso di sentirmi chiedere cose simili a queste:Continua a leggere…

Come avere Addominali Scolpiti: Guida pratica.Per tutti gli amanti del fitness, gli addominali scolpiti, sono muscoli il cui sviluppo è particolarmente curato.L’allenamento per addominali con buona definizione non è difficile. Il difficile è applicare alla perfezione tutti i principi a partire dai migliori esercizi per sviluppare gli addominali sino all’alimentazione.Avere un addome definito darà quel qualcosa in […]

Ma cos’è la Palla Fitness?La Palla Fitness, chiamata in molte salse tra cui Fit Ball, Fitness Ball, Swiss Ball o Gym Ball, è semplicemente una palla in pvc gonfiabile, di varie dimensioni, in rapporto all’altezza di chi deve utilizzarla o all’uso che se né fa.La Palla Fitness, normalmente, può essere di: Continua a leggere…

[ad name=”Ad-Dimagrire”] Nell’articolo del passato, Dimagrire: Attività fisica o Dieta?, ti ho spiegato come la penso, cioè che l’ago della bilancia pende a favore dell’attività fisica, anche se in realtà la cosa migliore è fondere insieme le due cose. Con questo articolo, voglio in parte smentirmi… No non sono pazzo, ma semplicemente ho riscontrato quello […]

Come fare la tartaruga sulla pancia. In questo articolo (una vera e propria guida) ti racconto quali strategie vincenti ho utilizzato durante le mie dimostrazioni di dimagrimento e definizione del 2009 e 2013, in particolare, per avere addominali a tartaruga. In quelle due occasioni, sono riuscito a scolpire addominali a tartaruga sulla pancia, seguendo un programma di […]

[ad name=”Ad-Dimagrire”] Un breve articolo per aggiornarti sul mio programma “Trasformazione del Corpo in Tempo Reale”. Ieri, nel giorno 26, ho ripreso il mio allenamento mirato a sviluppare gli addominali, fatto il mattino a stomaco vuoto. Nel tardo pomeriggio, partita di calcio a 11. Nessun allenamento di tonificazione generale. L’alimentazione: a pranzo, il pieno di […]