Ma cos’è la Palla Fitness?
La Palla Fitness, chiamata in molte salse tra cui Fit Ball, Fitness Ball, Swiss Ball o Gym Ball, è semplicemente una palla in pvc gonfiabile, di varie dimensioni, in rapporto all’altezza di chi deve utilizzarla o all’uso che se né fa.
La Palla Fitness, normalmente, può essere di:
- 55 cm di diametro
- 65 cm di diametro
- 75 cm di diametro
Fa la sua prima comparsa intorno alla metà degli anni novanta e la prima applicazione della Palla Fitness fu quella della correzione posturale. Infatti, la Palla Fitness, restituisce la spinta, derivante dal peso del proprio corpo, sotto forma d’energia, permettendo al corpo di lavorare quasi in assenza di gravità.
Ma la Palla Fitness è uno strumento davvero eccezionale! Può essere utilizzata come supporto per una miriade di esercizi, sostituendo in modo efficace la panca.
In modo particolare, io ho utilizzato la Palla Fitness per allenare gli Addominali.
Gli addominali scolpiti che sono riuscito a costruirmi, lì devo proprio agli esercizi fatti con la Palla Fitness.
Sì hai capito bene!
- Nessun prodotto miracoloso.
- Nessun macchinario costoso.
Una semplice Palla Fitness per allenare gli Addominali in modo efficacie! Niente di più.
Max, ma dove trovo una palla Fitness?
Prima di tutto, ti ricordo che puoi trovarla anche come Fit Ball, Fitness Ball, Swiss Ball o Gym Ball. La trovi facilmente nei grandi store di articoli sportivi, ma spesso anche negli ipermercati. I prezzi oscillano dai 15 € ai 40 €. Le puoi acquistare anche online!
La mia Palla Fitness, quella della foto, pagata 20 €, è funzionale per qualsiasi esercizio, sia per gli addominali, che per tutti gli altri muscoli del corpo.
Nei prossimi giorni, ti illustrerò qualche esercizio d’esempio con la Palla Fitness, sia per allenare gli addominali e sia per altri gruppi muscolari, iscriviti ai Feed Rss per non perderti l’articolo!
Infatti, la Palla Fitness non allena solo gli addominali, ma può essere utilizzata per allenare praticamente tutti i gruppi muscolari.
Ti dimostrerò come utilizzando una semplice Palla Fitness e un paio di manubri, hai tutto ciò che ti serve per allenarti al meglio e raggiungere i tuoi obiettivi. Per iniziare subito, guarda come ho scolpito i miei addominali utilizzando proprio la fit ball, scoprilo qua.
Che ne pensi della Palla Fitness? L’hai mai utilizzata? Lasciami un commento…