Ti sei mai chiesto perché si usa dire “Bruciare i grassi” quando si vuole dimagrire?
Devi pensare che il nostro organismo sia come una stufa, cioè il metabolismo brucia ciò che ha a disposizione per creare energia pronta all’uso. Il problema è che il nostro corpo è una macchina molto più complessa di una stufa. Segue [...]

Oggi, mi sono allenato il mattino prima di colazione, in modo da bruciare la maggior quantità di grasso. Questo perché, al mattino siamo in ipoglicemia, cioè il nostro organismo ha a disposizione poca energia primaria (zucchero, o meglio glicogeno muscolare) e quindi il corpo andrà più facilmente ad intaccare le riserve di grasso.
Il pomeriggio ho [...]

Da recenti studi americani (tanto per cambiare) è emerso che l’esercizio fisico che fa meglio alla salute deve essere strutturato con più pause di riposo.
Normalmente ho sempre sostenuto che il miglior allenamento per bruciare grassi e dimagrire è una attività aerobica continuativa e che per un tempo intorno ai 45′. Ma ho recentemente letto un [...]