Solo la costanza nel seguire la scaletta d’allenamento e l’alimentazione, porta a risultati concreti. Certo, non “solo” inteso come “unicamente”,  ci vuole anche tutto il resto, ma senza costanza, sicuramente non si va da nessuna parte.
Dopo 18 giorni di costanza, posso rinforzare la mia tesi con questa nuova foto:

Domanda da un milione di dollari, direbbe qualcuno….
Ma in realtà la risposta non è così difficile da dare.
Per Dimagrire, lo ripetuto sino alla noia, è necessario creare un deficit calorico tra calorie che si consumano e quelle che produciamo attraverso l’alimentazione.

Il titolo di questo articolo, sicuramente avrà suscitato la tua curiosità, ne sono sicuro.
Ma che significa?
Le parole “Dieta Gratis” e “Personal Trainer Gratis” sono semplicemente le parole chiave più usate dai navigatori che accedono al mio sito. Infatti analizzando gli ingressi al mio sito, ho notato che molti accessi arrivano dalla ricerca di tali parole [...]

Da recenti studi americani (tanto per cambiare) è emerso che l’esercizio fisico che fa meglio alla salute deve essere strutturato con più pause di riposo.
Normalmente ho sempre sostenuto che il miglior allenamento per bruciare grassi e dimagrire è una attività aerobica continuativa e che per un tempo intorno ai 45′. Ma ho recentemente letto un [...]

Come anticipato nel precedente articolo, andiamo a vedere qual è la giusta intensità d’allenamento per dimagrire.
Diciamo subito che per bruciare i grassi dobbiamo intraprendere una attività aerobica (corsa, bicicletta, nuoto, step..etc) ad intesità media, per un periodo di tempo superiore ai 30 minuti.