(Ho sperimentato una dimostrazione più recente e dettagliata qua.)
Dopo 2 settimane di dimostrazione, ho raggiunto il peso di 77,9 kg, perdendo, quindi, 1,4 kg.
Sono leggermente sotto il mio obiettivo, ma considerando tutti gli “sgarri” che mi sono concesso, sono comunque soddisfatto.
Nei giorni di Martedì 20 e Mercoledì 21, ho seguito 2 giorni di scarico glicemico, senza quindi toccare pane, pasta e tutto quel che deriva dai cereali (carboidrati “vuoti”).
Martedì 20 mi sono allenato con 45 minuti di lavoro aerobico al mattino appena alzato ed a stomaco vuoto.
Mentre Mercoledì 21, intorno alle 17, ho svolto un training di Tonificazione di pettorali, i bicipiti, i tricipiti e le gambe.
In serata ho svolto l’allenamento specifico per gli Addominali.
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ciao massimo!!
è utilissimo il tuo sito…ti prendo come esempio per dimagrire bene e non troppo in fretta!
tenendo presente che ho cominciato a inizio mese, oggi (18/3) peso 2 kg in meno!!e tenendo presente che mi peso sempre con il pigiamone di pile addosso (sono mooolto freddolosa!!), ho perso qualcosa in più!!!
sono contentissima..infatti si iniziano ad intravedere dei simil-cubetti agli addominali e i jeans iniziano a stare un po’ più comodi!!!
grazie mille!!!
PS: il corso di addominali che faccio (di cui ti ho parlato nell’altra pag) è di 50 min in cui si alternano parti di esercizi di addominali a parti aerobiche per mantenere alto il battito cardiaco…non è tutto addominali!!!
Grazie ancora!!!
Ciao Vale,
Ottimo continua così! Complimenti!
Massimo