Commenti a: Programmi di Allenamento: Il Calcio non è una Maratona! http://www.fitnessmax.it/programmi-allenamento-calcio/ Fri, 10 Feb 2012 17:49:50 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Di: salvo http://www.fitnessmax.it/programmi-allenamento-calcio/comment-page-3/#comment-2635 salvo Tue, 31 Jan 2012 15:42:59 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=478#comment-2635 ciao ,ho letto un pò di tutto e sono interessato ,vorrei se fosse possibile un consiglio .é da tanto ke non corro,ho smesso di giocare per paura di farmi di nuovo male,e ho sbagliato ma nn m posso presentare a farmi un provino senza preparazione..cosa m consigli di fare come programma d allenamento ciao ,ho letto un pò di tutto e sono interessato ,vorrei se fosse possibile un consiglio .é da tanto ke non corro,ho smesso di giocare per paura di farmi di nuovo male,e ho sbagliato ma nn m posso presentare a farmi un provino senza preparazione..cosa m consigli di fare come programma d allenamento

]]> Di: Gae http://www.fitnessmax.it/programmi-allenamento-calcio/comment-page-3/#comment-2627 Gae Mon, 23 Jan 2012 11:14:14 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=478#comment-2627 io ti dico come mi sono allenato al rientro dalle vacanze natalizie! Ho iniziato facendo i primi tre gg, corsa tipo maratona....facendo un percorso misto tra salite(ripide e meno ripide) discese e pianura....nel meno tempo possibile...senza ovviamente ammazzarsi!.....l'ho fatto per 4 volte in una settimana cercando di migliorare il tempo ogni volta anche di pochi secondi! Dopo di che ho ripreso gli allenamenti per calcio, quindi intendo giri di campo con variazioni di ritmo, allunghi scatti....e esercizi tipo la navetta.....finendo il tutto con esercizi per addominali e gambe! Facendo così mi sono trovato piuttosto bene, io ti consiglio qualcosa del genere per i primi 15 gg...poi gli ultimi 3-4 gg....riprendi in mano la palla...quindi palleggi, passaggi al muro destro sinistro, cross e tiri in porta! ciao in bocca al lupo io ti dico come mi sono allenato al rientro dalle vacanze natalizie!
Ho iniziato facendo i primi tre gg, corsa tipo maratona….facendo un percorso misto tra salite(ripide e meno ripide) discese e pianura….nel meno tempo possibile…senza ovviamente ammazzarsi!…..l’ho fatto per 4 volte in una settimana cercando di migliorare il tempo ogni volta anche di pochi secondi!
Dopo di che ho ripreso gli allenamenti per calcio, quindi intendo giri di campo con variazioni di ritmo, allunghi scatti….e esercizi tipo la navetta…..finendo il tutto con esercizi per addominali e gambe!

Facendo così mi sono trovato piuttosto bene,

io ti consiglio qualcosa del genere per i primi 15 gg…poi gli ultimi 3-4 gg….riprendi in mano la palla…quindi palleggi, passaggi al muro destro sinistro, cross e tiri in porta!

ciao in bocca al lupo

]]> Di: Cesare http://www.fitnessmax.it/programmi-allenamento-calcio/comment-page-3/#comment-2626 Cesare Sun, 22 Jan 2012 17:16:46 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=478#comment-2626 <blockquote cite="comment-2622"> Ciao sono Cesare, fra una ventina di giorni ho un torneo interscolastico di calcetto e vorrei che mi diceste come aumentare la resistenza, la velocità e come fare un po’ più di fiato proprio in venti giorni, tenendo conto che non mi alleno e che non tocco palla da circa un mesetto. Grazie in anticipo. </blockquote>

Ciao sono Cesare,
fra una ventina di giorni ho un torneo interscolastico di calcetto e vorrei che mi diceste come aumentare la resistenza, la velocità e come fare un po’ più di fiato proprio in venti giorni, tenendo conto che non mi alleno e che non tocco palla da circa un mesetto. Grazie in anticipo.

]]> Di: Cesare http://www.fitnessmax.it/programmi-allenamento-calcio/comment-page-3/#comment-2622 Cesare Wed, 18 Jan 2012 19:10:05 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=478#comment-2622 Ciao sono Cesare, fra una ventina di giorni ho un torneo interscolastico di calcetto e vorrei chemi diceste come aumentare la resistenza, la velocità e come fare un po' più di fiato proprio in venti giorni, tenendo conto che non mi alleno e che non tocco palla da circa un mesetto. Grazie in anticipo. Ciao sono Cesare,
fra una ventina di giorni ho un torneo interscolastico di calcetto e vorrei chemi diceste come aumentare la resistenza, la velocità e come fare un po’ più di fiato proprio in venti giorni, tenendo conto che non mi alleno e che non tocco palla da circa un mesetto. Grazie in anticipo.

]]> Di: Gae http://www.fitnessmax.it/programmi-allenamento-calcio/comment-page-3/#comment-2617 Gae Mon, 16 Jan 2012 10:10:46 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=478#comment-2617 emix78----hai perfettamente ragione! la psicologia è tutto nella vita! Io purtroppo iniziai a giocare qnd avevo 8 anni e a 9 anni smisi xk sia i miei compagni che il mister mi dicevano che non ero capace....mi sono dato ad altre passioni fino a che in terza superiore riscoprii la voglia di calcio che avevo....e mi iniziai a allenare da sl...per ore e ore! Tant'è che dopo un annetto e mezzo che mi allenavo sempre e costantemente, i miei vecchi amici del calcio mi telefonarono per una partitella e io mi resi conto di essere press'a poco a loro livello se non qualcosa di più a livello tecnico! Ovviamente io avevo 1 anno e mezzo alle spalle loro avevano 10 anni di calcio alle spalle! La cosa mi fece credere che forse se fossi stato allenato costantemente da una società seria a qst'ora potevo gia aver raggiunti buoni livelli, almeno per giocare a calcio a livello professionistico! Fatto sta che continuai ad allenarmi da solo e mi chiamarono in serie C1 a calcetto....dopo un anno lasciai xk volevo provare il calcio....e adesso sono qui che mi sto dedicando con tt me stesso al calcio per riuscire ad apprendere tt quelle cose che mi mancano in campo tattico e atletico! Solo che nella mia testa non riesco a dire cela farò.....ma riesco sl a dire che è troppo dura la cosa visto che ho 20 anni!....però non mi perdo d'animo.....continuerò finchè sarò giovane...se entro 2 annetti massimo 3 vedrò che niente migliora allora il calcio diventerà il mio passatempo e non piu il mio obiettivo ciao emix78—-hai perfettamente ragione! la psicologia è tutto nella vita!
Io purtroppo iniziai a giocare qnd avevo 8 anni e a 9 anni smisi xk sia i miei compagni che il mister mi dicevano che non ero capace….mi sono dato ad altre passioni fino a che in terza superiore riscoprii la voglia di calcio che avevo….e mi iniziai a allenare da sl…per ore e ore!
Tant’è che dopo un annetto e mezzo che mi allenavo sempre e costantemente, i miei vecchi amici del calcio mi telefonarono per una partitella e io mi resi conto di essere press’a poco a loro livello se non qualcosa di più a livello tecnico!
Ovviamente io avevo 1 anno e mezzo alle spalle loro avevano 10 anni di calcio alle spalle!
La cosa mi fece credere che forse se fossi stato allenato costantemente da una società seria a qst’ora potevo gia aver raggiunti buoni livelli, almeno per giocare a calcio a livello professionistico!
Fatto sta che continuai ad allenarmi da solo e mi chiamarono in serie C1 a calcetto….dopo un anno lasciai xk volevo provare il calcio….e adesso sono qui che mi sto dedicando con tt me stesso al calcio per riuscire ad apprendere tt quelle cose che mi mancano in campo tattico e atletico!
Solo che nella mia testa non riesco a dire cela farò…..ma riesco sl a dire che è troppo dura la cosa visto che ho 20 anni!….però non mi perdo d’animo…..continuerò finchè sarò giovane…se entro 2 annetti massimo 3 vedrò che niente migliora allora il calcio diventerà il mio passatempo e non piu il mio obiettivo
ciao

]]> Di: emix78 http://www.fitnessmax.it/programmi-allenamento-calcio/comment-page-3/#comment-2612 emix78 Wed, 11 Jan 2012 19:27:59 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=478#comment-2612 <blockquote cite="comment-2607"> ciao a tutti, ho visto in modo corretto tutto il programma e l’articolo pubblicato, purtroppo però io non sono un grande amante del calcio, cioè so che è un bello sport, ma volevo dare solamente un piccolo consiglio riguardo all’argomento corsa: la corsa è una cosa che si fa usando le gambe( sto per prendere però un brevetto per diventare istruttore di calcio, mi piacerebbe tanto insegnarlo come mr di una squadra) però vorrei aggiungere che non bastano le gambe, in questo caso risponderò al commento precedente, allora: siccome nella corsa serve anche molta resistenza per aumentare la velocità volevo solo consigliare che è una questione di mente non solo di gambe, bisogna avere fiducia in se stessi e nella propria mente, almeno secondo me, ci deve essere la frase: ce la posso fare!. Ora non voglio far riferimento ai cartoni animati, ma penso che essi comunque alla fine dicano la verità e che siano molto istruttivi, questa è la mia opinione, può darsi che sia sbagliata non lo so, comunque in sostanza per far correre la propria squadra in modo più veloce secondo me non bisogna ricorrere ai metodi come: corri più veloce! più forte! secondo me bisogna andare dall’allievo stesso e infondere a lui fiducia facendo capire quanto è importante per lui lo sport che ama ed è lì secondo me che la persona avendo acquistato più sicurezza e più fiducia si metterà a correre, anzi e dall’energia che avrà potrebbe anche correre più veloce, ribadisco ciò che dico, non siamo ai cartoni animati o a film però a volte penso che a volte certe cose possano funzionare, concludo questo discorso, è una mia opinione personale. </blockquote> Anche se un po' confuso il tuo concetto e' esatto, se stimolati in modo giusto rendiamo il 40 % in piu' , tenendo sempre presente i propri limiti , l'argomento e' prettamente psicologico , Max potrebbe con il tempo e magari con l'aiuto di qualcuno .... presentare un book specifico sulla psicologia dell'atleta , in cui comprenda l'autostima , gli stimoli , il sacrificio che portera' poi alla gratificazione !

ciao a tutti, ho visto in modo corretto tutto il programma e l’articolo pubblicato, purtroppo però io non sono un grande amante del calcio, cioè so che è un bello sport, ma volevo dare solamente un piccolo consiglio riguardo all’argomento corsa: la corsa è una cosa che si fa usando le gambe( sto per prendere però un brevetto per diventare istruttore di calcio, mi piacerebbe tanto insegnarlo come mr di una squadra) però vorrei aggiungere che non bastano le gambe, in questo caso risponderò al commento precedente, allora: siccome nella corsa serve anche molta resistenza per aumentare la velocità volevo solo consigliare che è una questione di mente non solo di gambe, bisogna avere fiducia in se stessi e nella propria mente, almeno secondo me, ci deve essere la frase: ce la posso fare!. Ora non voglio far riferimento ai cartoni animati, ma penso che essi comunque alla fine dicano la verità e che siano molto istruttivi, questa è la mia opinione, può darsi che sia sbagliata non lo so, comunque in sostanza per far correre la propria squadra in modo più veloce secondo me non bisogna ricorrere ai metodi come: corri più veloce! più forte! secondo me bisogna andare dall’allievo stesso e infondere a lui fiducia facendo capire quanto è importante per lui lo sport che ama ed è lì secondo me che la persona avendo acquistato più sicurezza e più fiducia si metterà a correre, anzi e dall’energia che avrà potrebbe anche correre più veloce, ribadisco ciò che dico, non siamo ai cartoni animati o a film però a volte penso che a volte certe cose possano funzionare, concludo questo discorso, è una mia opinione personale.

Anche se un po’ confuso il tuo concetto e’ esatto, se stimolati in modo giusto rendiamo il 40 % in piu’ , tenendo sempre presente i propri limiti , l’argomento e’ prettamente psicologico , Max potrebbe con il tempo e magari con l’aiuto di qualcuno …. presentare un book specifico sulla psicologia dell’atleta , in cui comprenda l’autostima , gli stimoli , il sacrificio che portera’ poi alla gratificazione !

]]> Di: Gae http://www.fitnessmax.it/programmi-allenamento-calcio/comment-page-3/#comment-2611 Gae Mon, 09 Jan 2012 11:56:13 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=478#comment-2611 ciao massimo! Complimenti per il sito! Io avrei bisogno solo di un consiglio! Ho 20 anni e ho iniziato da pochi mesi a giocare a calcio nella juniores di una squadra di promozione! Ho giocato per un anno a calcio a 5 in serie C1...ma personalmente mi affascina di più il calcio a 11! Ovviamente in campo TATTICO sono indietro rispetto alla squadra, mentre in campo TECNICO ovviamente sono più che avanti! Siccome però trovo ancora difficoltà nella visione di gioco e nel controllo palla per via dei campi di terra, allora ho deciso di allenarmi anche per conto mio su qualche esercizio palla al piede! Oltre a questo, dato che tatticamente conosco ben poco, e ne il mister della juniores ne la squadra stessa è in grado di "insegnarmi", ho pensato che una delle cose che possono favorirmi per migliorare la mia situazione sia aumentare la resistenza e la velocita nei cambi di direzione (con e senza palla al piede)...migliorare la tecnica individuale per consentirmi di padroneggiare la palla come mi pare in campo....così che, una volta arrivato ad un livello individuale elevato, possa dedicarmi interamente alla tattica! IN BREVE, è inutile che mi sforzi di imparare la tattica se ancora non sono abituato nè a correre velocemente palla al piede(e quindin saltare gli avversari) nè se ancora non ho acquisito le dimensioni del campo per effettuare passaggi cross e tiri decenti! potresti dirmi se secondo te questa mia idea/ipotesi possa esssere giusta considerando che la situazione della squadra a livello di preparatori e allenatori è scarsa?.. e secondo te come posso fare per migliorare le cose di cui sopra? grazie infinite PS mi vorrei allenare 2 volte in palestra e 3 volte a calcio(tot.5 giorni) + la partita il sabato e una partitella con gli amici la domenica ciao massimo!

Complimenti per il sito!

Io avrei bisogno solo di un consiglio!
Ho 20 anni e ho iniziato da pochi mesi a giocare a calcio nella juniores di una squadra di promozione!
Ho giocato per un anno a calcio a 5 in serie C1…ma personalmente mi affascina di più il calcio a 11!
Ovviamente in campo TATTICO sono indietro rispetto alla squadra, mentre in campo TECNICO ovviamente sono più che avanti!
Siccome però trovo ancora difficoltà nella visione di gioco e nel controllo palla per via dei campi di terra, allora ho deciso di allenarmi anche per conto mio su qualche esercizio palla al piede!
Oltre a questo, dato che tatticamente conosco ben poco, e ne il mister della juniores ne la squadra stessa è in grado di “insegnarmi”, ho pensato che una delle cose che possono favorirmi per migliorare la mia situazione sia aumentare la resistenza e la velocita nei cambi di direzione (con e senza palla al piede)…migliorare la tecnica individuale per consentirmi di padroneggiare la palla come mi pare in campo….così che, una volta arrivato ad un livello individuale elevato, possa dedicarmi interamente alla tattica!
IN BREVE, è inutile che mi sforzi di imparare la tattica se ancora non sono abituato nè a correre velocemente palla al piede(e quindin saltare gli avversari) nè se ancora non ho acquisito le dimensioni del campo per effettuare passaggi cross e tiri decenti!

potresti dirmi se secondo te questa mia idea/ipotesi possa esssere giusta considerando che la situazione della squadra a livello di preparatori e allenatori è scarsa?..

e secondo te come posso fare per migliorare le cose di cui sopra?

grazie infinite

PS mi vorrei allenare 2 volte in palestra e 3 volte a calcio(tot.5 giorni) + la partita il sabato e una partitella con gli amici la domenica

]]> Di: giulio http://www.fitnessmax.it/programmi-allenamento-calcio/comment-page-3/#comment-2610 giulio Sat, 07 Jan 2012 23:05:57 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=478#comment-2610 rispondete alla mia domanda?? rispondete alla mia domanda??

]]> Di: matte94 http://www.fitnessmax.it/programmi-allenamento-calcio/comment-page-3/#comment-2607 matte94 Thu, 05 Jan 2012 19:10:56 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=478#comment-2607 ciao a tutti, ho visto in modo corretto tutto il programma e l'articolo pubblicato, purtroppo però io non sono un grande amante del calcio, cioè so che è un bello sport, ma volevo dare solamente un piccolo consiglio riguardo all'argomento corsa: la corsa è una cosa che si fa usando le gambe( sto per prendere però un brevetto per diventare istruttore di calcio, mi piacerebbe tanto insegnarlo come mr di una squadra) però vorrei aggiungere che non bastano le gambe, in questo caso risponderò al commento precedente, allora: siccome nella corsa serve anche molta resistenza per aumentare la velocità volevo solo consigliare che è una questione di mente non solo di gambe, bisogna avere fiducia in se stessi e nella propria mente, almeno secondo me, ci deve essere la frase: ce la posso fare!. Ora non voglio far riferimento ai cartoni animati, ma penso che essi comunque alla fine dicano la verità e che siano molto istruttivi, questa è la mia opinione, può darsi che sia sbagliata non lo so, comunque in sostanza per far correre la propria squadra in modo più veloce secondo me non bisogna ricorrere ai metodi come: corri più veloce! più forte! secondo me bisogna andare dall'allievo stesso e infondere a lui fiducia facendo capire quanto è importante per lui lo sport che ama ed è lì secondo me che la persona avendo acquistato più sicurezza e più fiducia si metterà a correre, anzi e dall'energia che avrà potrebbe anche correre più veloce, ribadisco ciò che dico, non siamo ai cartoni animati o a film però a volte penso che a volte certe cose possano funzionare, concludo questo discorso, è una mia opinione personale. ciao a tutti, ho visto in modo corretto tutto il programma e l’articolo pubblicato, purtroppo però io non sono un grande amante del calcio, cioè so che è un bello sport, ma volevo dare solamente un piccolo consiglio riguardo all’argomento corsa: la corsa è una cosa che si fa usando le gambe( sto per prendere però un brevetto per diventare istruttore di calcio, mi piacerebbe tanto insegnarlo come mr di una squadra) però vorrei aggiungere che non bastano le gambe, in questo caso risponderò al commento precedente, allora: siccome nella corsa serve anche molta resistenza per aumentare la velocità volevo solo consigliare che è una questione di mente non solo di gambe, bisogna avere fiducia in se stessi e nella propria mente, almeno secondo me, ci deve essere la frase: ce la posso fare!. Ora non voglio far riferimento ai cartoni animati, ma penso che essi comunque alla fine dicano la verità e che siano molto istruttivi, questa è la mia opinione, può darsi che sia sbagliata non lo so, comunque in sostanza per far correre la propria squadra in modo più veloce secondo me non bisogna ricorrere ai metodi come: corri più veloce! più forte! secondo me bisogna andare dall’allievo stesso e infondere a lui fiducia facendo capire quanto è importante per lui lo sport che ama ed è lì secondo me che la persona avendo acquistato più sicurezza e più fiducia si metterà a correre, anzi e dall’energia che avrà potrebbe anche correre più veloce, ribadisco ciò che dico, non siamo ai cartoni animati o a film però a volte penso che a volte certe cose possano funzionare, concludo questo discorso, è una mia opinione personale.

]]> Di: giulio http://www.fitnessmax.it/programmi-allenamento-calcio/comment-page-3/#comment-2562 giulio Thu, 01 Dec 2011 15:57:03 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=478#comment-2562 Io alleno privatamente un bambino che ha 9 anni, mi potrebbe consigliare degli esercizi per aumentare la velocità, con e senza palla? Grazie per la disponibilità Io alleno privatamente un bambino che ha 9 anni, mi potrebbe consigliare degli esercizi per aumentare la velocità, con e senza palla?

Grazie per la disponibilità

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