Commenti a: Preparazione Calcio: Pronto per la nuova Stagione?

Di: Massimo Personal Trainer

Massimo Personal Trainer — Mon, 12 Sep 2011 15:12:09 +0000

Ciao a tutti,

Chiedo scusa a tutti coloro che hanno commentato mesi fa’, ma non sono riuscito a trovare il tempo di rispondere. Ne approfitto per ricordare a tutti che questo spazio è dedicato ai commenti all’articolo, per richieste personali contattatemi da qua: http://www.fitnessmax.it/contatti/

A presto,

Ciao a Tutti,

Massimo Prete

Di: alessandro

alessandro — Wed, 13 Jul 2011 11:49:01 +0000

Ciao ti avevo contatto un pò di tempo fa e ti avevo chiesto una preparazione atletica per una squadra di calcio amatoriale.
Durata preparazione di tre settimane e ci eravamo accordati per un programma di preparazione di richiamo per dicembre di una settimana.
Eccoti alcuni dati:
età media 33 anni
durata degli allenamenti circa 1 ora e mezzo considerando anche lavori col la palla.
prima settimana 5 allenamenti
seconda settimana 4 allenamenti + amichevole
terza settimana 4 allenamenti + amichevole
Petritoli Alessandro

Di: maradona

maradona — Mon, 04 Jul 2011 16:49:05 +0000

ciao ..grazie in anticipo..siccome ad agosto mi inizia la preparazione per un campionato d’eccelenza e ho 20 anni…vorrei arrivare bene fisicamente al raduno con la squdra e magari con qualke in forza in piu per affrontare il campionato..grazie…

Di: Daniele

Daniele — Wed, 04 May 2011 21:38:48 +0000

Ciao… ho 22 anni e quest’anno volevo rincominciare a giocare a calcio. E’ da un pò però che ho smesso e volevo sapere qual’era la preparazione giusta da fare. Mi potresti preparare te una tabella da seguire? Non la vorrei poco faticosa, vorrei ritornare ad avere una bella forma fisica… ciao, sei grande!

Di: fabio

fabio — Sun, 13 Mar 2011 16:07:40 +0000

fabio ( marzo 12th, 2011 at 20:34 ) :
ciao massimo sono fabio ho 27anni sono alto 183cm peso 70kg,ho un po di pancetta e vorrei ingrassare un po perche sottopeso,trovo molto interessante il tuo sito.allora ti spiego la mia situazione.gioco a calcio a livello amatoriale cosi’ tra amici il mercoledi e il venerdi,gioco a 7 per un’ora.fin qua nessun problema ho il fiato la corsa la resistenza.il problema vero’ e’ che vado anche anche in palestra,pultroppo ci posso andare solo 2 volte a settimana il sabato e il lunedi(ho provato ad aggiungere un altro giorno ma potrei andarci solo dopo il lavoro,quindi dopo le mie 10ore da barista,stacco dal lavoro alle 8 di sera gia stanco morto a stomaco vuoto xche dalla stanchezza non ho neanche fame e arrivo in palestra gia stremato,quindi ho scelto di eliminare un giorno e di andarci quando ho i turni di riposo,cioe’ il lunedi e il sabato)e volevo sapere come dovevo comportarmi con gli allenamenti,cosa posso fare prima della partita e cosa dopo?giocando il mercoledi e il venerdi,il sabato sono in palestra,il giorno prima ho giocato a pallone cosa posso fare???il lunedi torno in palestra e il mercoledi gioco di nuovo.devo fare cmq ciclette e tapirulan???io ora il lunedi eseguo:gambe spalle schiena addominali tutto 5 serie da 20 x parte del corpo(addominali un po di piu intorno ai 500 totali) mentre il sabato avendo giocato il venerdi e accusando ogni tanto di qualche dolore alle gambe eseguo:addominali pettorali bicipiti tricipidi.entrambi i giorni eseguo solo 10 min di ciclette per riscaldamento.spero di essermi spiegato bene.aspetto una tua risposta ti ringrazio

Di: Roberto da Torino

Roberto da Torino — Wed, 01 Dec 2010 16:33:05 +0000

Ciao massimo mi chiamo Roberto,ho letto la tua esposizione sulla preparazione.e ti volevo chiedere se potresti farmi avere una scheda di preparazione per dei ragazzi di 13 anni sempre per il calcio. RIprendono il campionato a febbraio e dovrei curare la preparazione fisica anche dopo febbraio. Ti ringrazio in anticipo. Roberto

Di: Francesco

Francesco — Thu, 16 Sep 2010 00:13:32 +0000

Ciao, scusami tanto vorrei sapere quale sarebbe una preparazione buona senza sforzarmi per problemi di un ernia a livello lombare che devo curare con agopuntura e piscina, che mi consigli? Grazie anticipato.

Di: Enrico

Enrico — Sun, 12 Sep 2010 15:47:09 +0000

Ciao,
volevo solo sapere se il nostro preparatore atletico del settore giovanile sta lavorando bene o meno.
Inizio 1/9/10 per 2 settimane 6 giorni su 7 fino e 4 giorni su 7 al 1/10/10
Oltre a far fare varie ripetute e allunghi, quello che mi chiedo se è giusto è sottoporre i ragazzi (14/15/16 anni) ai gradoni senza carico, ai gradoni con un carico sulle spalle di circa 10 kg, ai gradoni con carico sulle spalle di 60/65 kl (un compagno in spalle), flessioni con colpi sugli addominali e cosi via (alcuni genitori si stanno lamentando di tali sistemi).
Esiste una guida di quello che si può fare e quello che è da evitare alla loro età?

Di: massimo

massimo — Mon, 23 Aug 2010 16:07:09 +0000

volevo da te un consiglio sull’alimentazione da tenere durante la preparazione, visto che purtroppo sono un pò sovrappeso di 4 kg vorrei dimagrire ma senza perdere forza visto che comincio ora la preparazione ho 18 anni campionato juniores reg d’elite ti ringrazio molto

Di: Massimo Personal Trainer

Massimo Personal Trainer — Mon, 02 Aug 2010 21:43:14 +0000

@Valerio: L’indolenzimento di cui parli potrebbe essere causato da più cose e non è da escludere anche un allenamento scorretto. Ti consiglio di potenziare i muscoli in questione e di chiedere un parere a un posturologo, infatti spesso è una postura scorretta o il modo di correre errato a causare questi fastidi.

@Gaetano: Dai un’occhiata a questo:

http://www.fitnessmax.it/Programma-Personalizzato-Preparazione-Atletica.html

Va bene anche per squadre.

Ciao

Massimo