Commenti a: Ab Rocket e Panche per Addominali: Parliamone.

Di: cristiano

cristiano — Tue, 31 Jan 2012 13:56:16 +0000

Ciao max! sono un ragazzo di 17 anni alto un metro e 87, sono abbastanza magro, e ultimamente sto cercando di far venir fuori la “tartaruga” sto usando l’ab rocket tutti i giorni per 20 minuti al giorno e vorrei sapere se è necessario abbinare una bella dose di corsa giornaliera, se si quanto tempo al giorno devo passare correndo? grazie !

Di: Massimo Personal Trainer

Massimo Personal Trainer — Wed, 14 Sep 2011 01:30:25 +0000

@Luca: in questo caso l’ab rocket è un buon supporto.

@Mik: Non devi sforzare per nulla le braccia! Sicuramente stai sbagliando qualcosa…

Max

Di: mik

mik — Wed, 11 May 2011 17:56:06 +0000

ho appena comprato ab rocket e mi sono accorto che faccio gli addominali sforzando escusivamente le braccia (fra l’altro utilizzando le braccia contro il pavimento come x le flessioni pancia a terra), evitando di sforzare la schiena ed il collo (soprattutto con partenza da terra).
vorrei chiederti se l’efficacia per i muscoli addomiali (che effettivamente si contraggono lo stesso) è identica o almeno simile.
in caso di risposta affermativa vorrei modificare la panca in modo che faccia tutto da sola (resistenza dai 4 in su) anche perché l’ab rocket del dvd mi sembra diverso (penso che lo schienale si curvi in avanti x la maggior forza delle molle e le diverse impugnature sfruttino il meccanismo delle flessioni)
ciao mik

Di: Luca

Luca — Thu, 28 Apr 2011 06:58:36 +0000

Ciao Max, Scusa se ti faro la domanda di molti, ma coi forum non sono tagliato per nulla, sono un ragazzo di 64kg e alto 1.80 magro, ho seguito i tuoi consigli per fare gli addominali però mi fa spesso male la schiena e credo sia dovuto anche a una postura errata in ufficio;
Pensavo di prendere una panca per addominali solo ed esclusivamente per guidare i movimenti ed evitare male alla schiena poi gli addominali piano piano escono quello lo so mi puoi dare un consiglio.
Grazie mille
Luca

Di: Massimo Personal Trainer

Massimo Personal Trainer — Thu, 21 Apr 2011 13:28:04 +0000

Ciao Beatrice,

Certo che puoi farcela! Potresti perdere 10 kg anche prima di dell’estate!

Posso seguirti passo passo nel tuo percorso, hai già dato un’occhiata a questa pagina? http://www.fitnessmax.it/programma-personalizzato-per-dimagrire/

Max

Di: Beatrice

Beatrice — Sun, 10 Apr 2011 14:15:31 +0000

Bé si certo ma in realtà volevo più dei consigli per il tuo programma.. tu potresti aiutarmi? entro la fine di questa estate vorrei perderne almeno 10,senza poi prenderne 30.. dici che con un tuo supporto sia dal punto di vista alimentare che atletico potrei farcela?

Di: Massimo Personal Trainer

Massimo Personal Trainer — Fri, 08 Apr 2011 13:46:42 +0000

@Luca: Uhm…è vero che pesi poco, ma se hai la pancetta significa che la tua % di massa grassa non è poi così bassa. Fossi in te penserei principalmente a mettere su un po’ di massa muscolare, anche perché con un fisico da stecchino, magari ti si vedranno gli addominali, ma non credo che siano un belvedere le costole sui pettorali o braccine piccole piccole. Valuta bene i tuoi obiettivi.

@Beatrice: Ma se devi dimagrire, perché ti preoccupi di una panca per gli addominali. Sicuramente hai letto l’articolo e ti sarai resa conto che se hai 10 kg di sovrappeso, l’ultimo dei tuoi dubbi deve riguardare una panca per gli addominali! Puoi tranquillamente ottenere grandi risultati da casa, senza nessuna attrezzatura! Certo, visti i tuoi problemi di schiena, una panca di supporto potrà aiutarti, ma esclusivamente nell’esecuzione degli esercizi addominali.

A presto,

Ciao

Max

Di: Beatrice

Beatrice — Tue, 29 Mar 2011 14:50:03 +0000

ciao Massimo,
io vorrei delle informazioni su il tuo programma dimagrante. ho letto attentamente la tua sezione da cui si può anche ordinare ma io, ad esempio, sono una ragazza di 17 anni con problemi di peso non eccessivi ma diciamo k quei 10 kili in meno mi aiuterebbero. vorrei fare allenamento a casa perchè in palestra oltre a vergognarmi e quindi poi non fare nulla, ci sono già andata e non ha fatto nulla per colpa della negligenza di una personal trainer, comunque io per fare esercizi in casa avrei un problema a causa della mia schiena sempre dolorante quindi prima de spendere soldi con il tuo programma vorrei sapere se una panca come ‘total care’ potrebbe aiutarmi. aspetto una tua risposta impaziente.grazie.

Di: Luca

Luca — Mon, 14 Mar 2011 10:20:03 +0000

Ciao Massimo,
ho a casa un’attrezzatura tipo abrocket..ancora non l ho mai usata..ma volevo iniziare da oggi

sono alto 1.80 circa..peso pochino 65 circa..pur essendo magro di corporatura ho un po la pancetta..che fare? premetto che ho letto tutto cio che hai scritto..nel senso che ho capito che la funzione di questo attrezzatura è tonificare principalmente.. ma volevo chiederti anche come levare questo pancetta? dieta no..xke gia sono magro..o sbaglio?:) grazie anticipatamente

Di: Massimo Personal Trainer

Massimo Personal Trainer — Thu, 10 Mar 2011 00:26:33 +0000

Ciao Pietro,

Se il tuo problema è l’esecuzione degli esercizi per gli addominali, allora potresti pensare di acquistare l’Ab Rocket.

Dai prima un’occhiata a questo mio vecchio articolo: http://www.fitnessmax.it/esercizi-per-gli-addominali/

Potrebbe aiutarti a capire dove sbagli.

A presto,

Max