Cattive notizie per i dormiglioni incalliti e anche per chi risparmia sulle ore di sonno. Sembra infatti che sia dormire più che dormire meno di 7 ore e mezza a notte possa compromettere la nostra longevità. Era già noto ai più il legame tra rischi alla salute e poche ore di sonno a notte; ma adesso la novità sta nel fatto che anche per gli amanti dello stare a letto, i rischi aumentano notevolmente.
La ricerca è stata condotta da un’università giapponese, che ha osservato le abitudini notturne di ben 100 mila persone in 10 anni, col seguente risultato finale: la longevità più alta appartiene a chi dorme sette, sette ore e mezza a notte. Chi arriva ad 8 ore potrebbe avere una vita meno longeva, per non parlare poi di chi dorme meno di 5 ore a notte!
Un dato molto particolare è, invece, questo: chi dorme più di sette ore e mezzo ha mostrato una salute peggiore di chi dorme sei ore e mezzo. Quindi in questo caso il proverbio latino “melius abundare quam deficere” non è proprio azzeccatissimo.
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E’ sempre stata opinione piuttosto diffusa quella che un sonno salutare è assicurato da 7 – 8 ore di sonno, ma trovo incredibile che mezz’ora in più possa fare la differenza…
Simone, http://trainingsimon.wordpress.com/
*Simone: A rigor di logica sostengo la stessa cosa. Vero è che spesso mi capita di essere molto più riposato dormendo meno, non ti capita?
Eh eh eh
… non mi è mai capitato di essere più riposato dormendo di meno, bensì più stanco 
il tema è che siamo tutti diversi… Buon Natale !
Simone, http://trainingsimon.wordpress.com/
Sarò strano…se dormo troppo (tipo 9-10 ore) poi sono stanco tutto il giorno…Beh sicuramente siamo tutti diversi!
P.S: mi sono accorto di un errore del link al sito dai nomi dei commentatori (credo sia questo il motivo del tuo link all’interno del commento), stasera risolvo, così non sarà più necessaria la tua mossa (solitamente cancello i link dai commenti, ma visto l’errore ho chiuso un occhio…)
Ciao e Buon Anno!