Dopo il weekend rieccomi a scrivere sul mio blog. Oggi, come si può ben intuire dal titolo, vorrei mettervi in guardia dai titoli e pubblicità che vi promettono miracoli, come dimagrire 7 kg in 7 giorni oppure “addominali a tartaruga in 2 settimane” e tanti altri ancora.
Questi titoli li trovi molto spesso sulle copertine delle più autorevoli riviste e sono lo slogan di molte campagne pubblicitarie. Non fidatevi, hanno solo il potere di incuriosire l’acquirente che, indotto da queste promesse, acquista un prodotto che non può sicuramente mantenerle!
7 kg in 7 giorni è impossibile! Ma anche in 10 0 15, anche un mese è poco(un perdita di 6 kg mensili è il limite salutare).
Ve lo dimostro con un esempio semplicissimo:
Perdere un kg di grasso significa creare una differenza di calorie tra quelle che consumiamo e quelle che realmente servono di 9000 cal. Supponendo che una persona abbia bisogno di 2000 cal al giorno, per perdere un kg al giorno, dovrebbe consumanre 11000 calorie!!!!E’ matematico!
Infatti 2000 le consumerà normalmente per vivere, mentre le altre 9000 che servono per perdere un kg di grasso dovrà consumarle con l’attività fisica, cosa assolutamente impossibile!! Se si considera che con un’ora di cyclette a buon ritmo si consumano fino a 500 calorie….beh…non credo di dover aggiungere altro.
Oltretutto bisognerebbe restare completamente a digiuno!!!
Al contrario, con molta convinzione e costanza si può ottenere ragionevolmente una perdita di peso intorno ai 5-6 kg al mese. Ma sia ben chiaro, non è assolutamente semplice! Ci vuole, oltre le giuste indicazioni, molta forza di volontà.
Tornando a parlare di titoli ingannevoli, vorrei aggiungere un’ultima cosa. Ormai da anni sono abbonato ad una illustre rivista sul fitness(di cui non farò il nome), che sistematicamente ogni mese propone titoli al limite, tipo “Perdi subito 5 kg con 10 minuti al giorno” oppure “Addominali in vista in 7 giorni”.
Ma qui mi sento di assolverli, in quanto si rivolge a tutti i tipi di persone e quindi anche a chi, essendo già magro, con un allenamento massacrante può far spuntare un barlume di tonicità addominale nel giro di 10 giorni(7 sono davvero troppo pochi). Inoltre i consigli sono competenti, diciamo che esagerano solo un po’ con i titoli, ma d’altronde se ti scrivessero: “dimagrire è difficile”, “C’è da sudare”, ” 4 kg al mese è già un grande risultato”, quante persone sarebbero invogliate a comprare?
In conclusione, se si tratta di titoli su riviste, potete anche pensare che i consigli all’interno possano essere utili, ma se si tratta di prodotti miracolosi, cambiate canale o girate pagina o cambia sito, insomma ignorateli!!!
Mi piacerebbe ricevere qualche commento, fatevi avanti!
Ciao
Massimo
http://www.fitnessmax.it/
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Ciao Massimo.
Quanto è vero quello che scrivi, sono stato abbonato anch’io a riviste del genere per lungo tempo e mi sento di dire che ho letto spesso delle cazzate imperdonabili.
Sono anch’io del settore, nel senso che per molti anni ho insegnato aerobica, step, acquagym, TBW.
Alla fine, oltre ad essermi diplomato in TBW con la FIF, ho fatto il corso di PT ma, per motivi vari, non ho fatto l’esame che comunque non escludo di fare in futuro.
Purtroppo ora non insegno più per motivi di lavoro (sono stato uno dei tanti istruttori dopolavoristi) e mi manca molto.
Mi manca sia dal punto di vista dell’insegnamento che mi dava una carica speciale, sia perchè la forma fisica piano piano se n’è andata.
Mi sono iscritto in palestra e la frequento mediamente 3 volte alla settimana ma i risultati non sono certo quelli, intendo sul mio corpo, di quando insegnavo 8 ore alla settimana.
Ma mi sto rimboccando le maniche e mi dò da fare perchè la forma fisica è per me basilare per la salute generale della persona.
Complimenti per la tu attività e tieni duro, purtroppo vedo che hai pochi commenti al tuo blog.
Ciao
Marco
Ciao Marco,
Ti ringrazio per i complimenti e per il tuo commento (che tra l’altro è il primo in assoluto!!).
Il blog è nato da poco quindi spero sia il primo di una lunga serie.
Capisco la tua situazione, perchè la sto vivendo e faccio anch’io una gran fatica a tornare al top!
Il mio consiglio è fissare bene gli obbiettivi e trovare le giuste motivazioni.
Ma fallo per gradi! Non pensare all’allenamento che facevi quando eri in gran forma.
Il tuo corpo ha una sorta di “memoria muscolare” quindi ti adatterai facilmente e potrai incrementare rapidamente l’intensità dell’allenamento.
Se vuoi aiutarmi a diffondere il Blog segnalalo ai tuoi amici!!
Ciao
Massimo