Oggi è stato un giorno di relativo riposo e, approfittando di una bellissima giornata, ho fatto una breve escursione in montagna.
Uno dei problemi che ho riscontrato in molte persone che vogliono iniziare un programma per dimagrire è il pranzo fuori casa.
Spesso, chi a poco tempo durante la pausa pranzo, prende qualcosa al volo al bar, magari il classico panino.
Oggi, per pranzo non potevo certo tornare a casa e quindi mi sono preparato un’abbondante insalati di riso, utilizzando un normale condi-riso pronto più una scatoletta di tonno al naturale e cubetti di formaggio.
Questa è un’idea pranzo consumato fuori casa. Un pranzo simile è equilibrato, veloce e riempe senza appesantire.
In alternativa, puoi scegliere la pasta al posto del riso.
Durante la mia giornata all’aperto ho deciso di fare la foto di oggi con luce naturale che evidenzia ancor di più il mio lavoro sugli addominali.
Una volta rientrato a casa, ho eseguito l’unico e leggero allenamento di giornata, concentrandomi sui bicipiti e sui dorsali, con recupero attivo sul tapis roullant di 1 minuto di corsa ad alta intensità. Il tutto in 20 minuti, riscaldamento escluso.
Ora avrei bisogno di qualche consiglio. Credi che sia meglio fare tutte le foto all’aperto o meglio al chiuso?
Lasciami la tua opinione nei Commenti.
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bhe…..vista la luce meglio foto all’aperto…..d’accordo anche con l’insalata di riso…..
Ciao Armando,
Forse ce n’è fin troppa di luce…Una via di mezzo sarebbe meglio!
A breve riceverai il Programma che hai ordinato!
Ciao
@Massimo
io infatti voto per una via di mezzo…credo che qui la troppa luce ti renda poca giustizia
buon weekend
Gin
Ciao Gin!
Non pensavo fosse così difficile fare delle foto decenti…probabilmente non ho uno strumento abbastanza sofisticato…
Meglio all’aperto o al chiuso? Oggi provo all’aperto con una luce meno intensa.
Alla prossima.
Buona Weekend
Ciao
@Massimo
Rispetto a questa, forse è meglio l’ultima che hai fatto al chiuso…
oppure io proverei di nuovo all’aperto, ma magari nel tardo pomeriggio quando c’è ancora una buona luminosità ma non c’è il sole.
Alla prossima!
Gin
Ok Gin!
Stasera farò così!
Ciao
@Massimo
ciao volevo chiederti..nel giorno 35 hai parlato di hit…secondo te essendo che l’hiit brucia glicogeno muscolare avrebbe senso effettuarlo magari di prima mattina a stomaco vuoto dopo gli addominali per poi magari rifocillarsi dopo con la colazione??oppure non avrebbe alcun senso?
Ciao nicholas,
Beh, teoricamente non sarebbe male, anche se si alza il rischio di consumare massa magra oltre alla grassa. Diciamo che facendo colazione dopo non dovresti avere questo problema, ma…
….ma l’hiit di prima mattina a stomaco vuoto è davvero molto tosto!
Rischi lo svenimento…
Ciao
Massimo