Con oggi, si è conclusa la prima settimana del mio programma “Trasformazione del Corpo”. Come sempre ti tengo aggiornato/a, descrivendoti la giornata.

Appena sveglio ho bevuto un caffè amaro (la caffeina stimola l’eliminazione dei grassi), per poi procedere con l’allenamento quotidiano con scopo la Definizione Addominale.

Nel pomeriggio, mi sono concentrato sull’aumento massa dei pettorali, attraverso 2 esercizi, con serie e tempi di recupero specifici allo scopo. In seguito, sono passato alla tonificazione di gambe (quadricipiti) e tricipiti, con recupero attivo composto da 60 secondi di attività aerobica sopra le 130 pulsazioni al minuto (vogato fra le serie di gambe e cyclette fra quelle di tricipiti.)

Nessun ulteriore allenamento aerobico cardio per non stressare eccessivamente il mio corpo.

Per quanto riguarda l’alimentazione, come ieri, ho tenuto molto alte le proteine allo scopo di aumentare la massa dei pettorali, cercando di limitare i grassi e carboidrati.

Domani attuerò un’inversione di tendenza! Seguimi iscrivendoti ai Feed Rss del mio Blog.

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