Durante questo weekend poco allenamento e alimentazione controllata ma senza obblighi.

Come al solito, il sabato, non ho badato alla tipologia di alimenti e condimenti, preoccupandomi unicamente di non esagerare con le porzioni.

Mi sono allenato il pomeriggio con la seduta per scolpire gli addominali, insieme allenamento specifico per i tricipiti e un esercizio per rinforzare i quadricipiti. Nel tardo pomeriggio, ho giocato una partitella tra amici di calcio a 5.

Domenica, nessun allenamento. Ho giocato l’ultima partita di calcio a 11 e domani nella foto, vedrai cos’ho combinato alla spalla destra…niente di grave, ma direi un inconveniente particolare (un mio compagno mi è saltato sulla spalla mentre ero a terra.)

In serata, sgarro imprevisto. Pizza con i dirigenti e alcuni amici della squadra, non potevo (e non volevo…) tirarmi indietro.

A domani!

Nessun Articolo Correlato