Resoconto delle giornate 15-16 e 17 di Trasformazione del Corpo in tempo reale.

Il giorno 15 mi sono allenato al mattino (definizione addominale),  il pomeriggio (tonificazione dorsali, spalle e bicipiti) e la sera (attività aerobica per dimagrire.) Il sedicesimo giorno, la giornata è stata pressoché identica, eccetto il pomeriggio, in cui ho allenato i pettorali per aumentarne la massa muscolare e ho tonificato quadricipiti e tricipiti.

Il giorno 15, ho fatto il pieno di carboidrati, tenendo basse le proteine e i grassi. Il sedicesimo, carboidrati bassi, mentre circa 150 gr di proteine.

Oggi ho svolto un allenamento identico al giorno 15, eccetto il lavoro aerobico serale, mentre l’alimentazione è stata libera, tenendo sott’occhio unicamente le quantità.

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