Eh sì, “purtroppo” ieri sono rientrato da 2 settimane di vacanza e completo relax.

Come tutti gli anni ho evitato l’inattività totale, che protratta per 14 giorni avrebbe portato a un’inevitabile de-allenamento. Parlando chiaro, le vacanze devono essere vacanze, quindi mi sono limitato a un paio di allenamento di tonificazione generale la settimana. In più ho svolto due allenamenti aerobici (corsa sulla spiaggia) di 30′.

A fine mese inizierò la preparazione atletica con la mia squadra di calcio. Non essendo ad alto livello, solitamente i mister impostano una preparazione sommaria, priva di una programmazione e improntata molto sulla resistenza. Ed ecco che mi tocca correre anche per più di un’ora consecutiva, sapendo che non è esattamente il massimo! Anzi è consigliabile,nel calcio, non correre mai con un ritmo uniforme e blando per più di 30 minuti consecutivi, per evitare di allenare eccessivamente e fibre muscolari lente a discapito delle veloci.

Quest’anno, però, mi sono imposto di programmare la preparazione insieme al mister.

A livelli dilettantistici, la preparazione è utile sopratutto per prevenire e limitare gli infortuni, oltre che aumentare la brillantezza.

Qualsiasi sport si pratichi, una preparazione assente o inadeguata non è certo un buon modo di partire, quindi è bene informarsi e chiedere un aiuto a un esperto, possibilmente laureato in scienze motorie.

Io stesso ho preparato vari Programmi completi di Preparazione Atletica per qualsiasi Sport.

Se anche tu hai dovuto sopportare preparazioni atletiche inadeguate, lascia un commento qua sotto.

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