Commenti a: Esercizi per gli Addominali

Di: Marco

Marco — Sun, 05 Feb 2012 18:59:29 +0000

Ciao Massimo , vorrei chiederti una cosa , mi appello alla tua risposta in questo commento :
” Massimo Personal Trainer ( maggio 1st, 2009 at 02:50 (Quote) ) :
Ciao Giovanni,

Allenali tutti i giorni, con 3 serie alti, 3 obliqui e 3 bassi.

Ricordati di inserire almeno un giorno di riposo settimanale nel tuo allenamento per gli addominali.

Ciao
@Massimo ”
….
Ma uno o più giorni di riposo settimanali vanno riposti tra un giorno e l’altro degli allenamenti per addominali ?

Di: lorenzo

lorenzo — Tue, 31 Jan 2012 19:43:55 +0000

ho 16 anni sn 1,75 cm x 70 kg….queste tipologie di esercizi in che numero e con che frequenza vanno eseguiti??grazie

Di: Gabri

Gabri — Tue, 17 Jan 2012 14:46:30 +0000

Ho 13 anni e voglio fare addominali lo so che sono troppo giovane e mi devo ancora svilupparmi ma li voglio fare di quanti ne posso fare al giorno. Attendo una tua risposta

Di: Lorenzo

Lorenzo — Sun, 15 Jan 2012 17:05:23 +0000

Ciao Max, ho un enorme dubbio e spero che tu me lo faccia risolvere. Faccio palestra da circa un anno e mezzo, sono alto 178 cm e peso 65 kg. Sto seguendo un programma di massa e volevo sapere da te quanti giorni devo allenare gli addominali.

Come esercizi eseguo i seguenti:

Crunch completo con disco 4×20

Obliqui hyperextension 3×15

Hyperextension 3×20

Bicicletta oppure crunch obiliquio 3×15

Secondo te vanno bene???mi puoi dare qualche consiglio?ne sarei grato, attendo una tua risposta.

Saluti, Lorenzo!!!

Di: gioele

gioele — Sun, 15 Jan 2012 16:30:53 +0000

Ciao max mi chiamo gioele ed ho 15 anni, sn alto 1.93 e peso 85 kg prima di qst estate ci sn ancora quasi 5 mesi cm faccio a farmi venire la tartaruga, io faccio canoa agonistica tutti i giorni tranne la domenica e mi alleno a casa qnt e quali esercizi mi consigli ?? poi volevo sapere se e vero che i muscoli non vanno allenati tutti i giorni senno e peggio, e vero ?? e ho da un po di tempo ma di collo e schiena da cosa puo dipendere , la canoa puo bloccare la crescita o no ?? io amo la canoa

Di: Lorenzo

Lorenzo — Sun, 15 Jan 2012 10:28:51 +0000

Ciao Max volevo chiederti quanti giorni bisogna allenare gli addominali per averli ben definiti!!

Attendo una tua risposta, grazie mille!!!

Di: Ciro

Ciro — Mon, 21 Nov 2011 11:29:52 +0000

Ciao a tutti sono 2 settimane e mezzo che faccio questi esserciz vorrei capire perchè o problemi alla schiena…??! Poi a dire la verita 2k e mezzo già lo persi però non si vede ancora niente cioè…io ero 72k adesso sono 70 faccio di tutto per dimagrire vado a correre in piscina e faccio questi esserciz vorrei sapere…queste cosa vi pregro rispondetemi..e da quando si vedono i risultati.??

Di: Massimo Personal Trainer

Massimo Personal Trainer — Tue, 01 Nov 2011 14:11:22 +0000

@Franco: Ciao! Benvenuto! Hai letto la pagina di presentazione del Programma? Se no, eccola: http://www.fitnessmax.it/Programma-Personalizzato-Dimagrire.htm

@Maria78: Ciao Maria! Il tuo programma settimanale è ottimo! Puoi integrare con esercizi addominali per ridare tono alla pancia. Ricordati che anche la tua alimentazione è importante!

A presto,

Max

Di: maria78

maria78 — Tue, 25 Oct 2011 20:34:33 +0000

Ciao Massimo voorei un consiglio ho iniziato da un mese la palestra faccio 2 volte a settimana spiining e 3 volte fit-box. Mi impegno molto perchè ho un pò di pancia dopo le 3 gravidanze (la prima nel 2004 poi nel 2006 e poi nel 2009). La forma della mia pancia è cambiata non ne ho molta però è DIVERSA, PESO 51,5 KG. Faccio bene a fare questi 2 sport?cosa posso fare per la pancia??Grazie in anticipo.MARIA

Di: Franco

Franco — Fri, 21 Oct 2011 13:57:03 +0000

non mi è tanto chiara la questione del pacchetto ”Programma personalizzato”…all’interno cosa troviamo?? quante volte a settimana dovremmo fare gli esercizi?? ti prego ho urgente bisogno di aiuto…GRAZIE