Commenti a: Esercizi per Dimagrire

Di: giuggiu

giuggiu — Fri, 03 Sep 2010 16:10:56 +0000

14 kg da andare giu’ capito

Di: giuggiu

giuggiu — Fri, 03 Sep 2010 16:10:14 +0000

pero’ piao piano almeno da arrivare a 14 poi se mi vedo bene la fermo li sai mio padre mi ha detto che mi comprera’ il nintendo se faccio dieta e mangio poco facendo esercizi fisici

Di: giuggiu

giuggiu — Fri, 03 Sep 2010 16:08:43 +0000

ciao ho 10 anni peso 81 kg e sono alta 1.67 vorrei perdere da arrivare 69

Di: Massimo Personal Trainer

Massimo Personal Trainer — Thu, 19 Aug 2010 13:04:57 +0000

Ciao Katlin,

Brava 1.5 litri è già un buon traguardo, ma puoi arrivare a 2

Per dimagrire va bene qualsiasi attività fisica che faccia salire di pulsazioni il tuo cuore. Esistono varie teoria su come ci si debba allenare per dimagrire e io utilizzo un metodo testato con successo.

Ricordati che dovrai aver cura anche dell’alimentazione.

A Presto,

Massimo

Di: Katlin

Katlin — Thu, 12 Aug 2010 00:59:14 +0000

Ciao Massimo,ho 18 anni e sono alta 1.50 e devo perdere peso,facendo una visita mi hanno detto che ho 5 kili di grasso e 9 dovuto alla ritenzione idrica,ora ho cominciato a bere molto di più riesco a bere almeno 1.5 mezzo al giorno il che è un traguardo dato che non riuscivo a bere nemmeno mezzo litro.
Ho l’elittica a casa e volevo chiedere se usandola mis ervisse a togliere questi kili di troppo e se sì quanto tempo ci metterò,poi
come devo gestire l’allentamento?Tutti giorni almeno per 40 minuti?

Di: Massimo Personal Trainer

Massimo Personal Trainer — Wed, 30 Jun 2010 00:58:32 +0000

Ciao Rory3pg,

Benvenuta! Prima di tutto sei ancora molto giovane e non è detto che tu abbia effettivamente completato lo sviluppo. In qualsiasi caso fatti un giro nel blog nelle categorie Allenamento per Dimagrire e Alimentazione, iniziando dagli articoli che ho suggerito nel mio precedente commento.

Ricordati che un dimagrimento salutare ha i suoi tempi…più di 5-6 kg al mese molto probabilmente non sarà salutare.

A Presto,

Massimo

Di: rory3pg

rory3pg — Sat, 26 Jun 2010 21:33:51 +0000

e vorrei perderli velocemente

Di: rory3pg

rory3pg — Sat, 26 Jun 2010 21:32:19 +0000

ciao ! sn una ragazza di 13 anni e dopo lo sviluppo dell’ ho preso 3-4 kili ke vorrei perdere di nuovo …purtroppo però cedo alle tentezioni e non riesco a tenere la bocca chiusa…sn svogliata…come faccio…??? mi serve un aiuto immediato…

Di: Massimo Personal Trainer

Massimo Personal Trainer — Sun, 20 Jun 2010 13:25:40 +0000

@Billie: Ciao! Per stabilizzare la tua condizione fisica devi trovare il giusto equilibrio tra alimentazione e costanza nell’attività fisica. D’estate è molto facile perdere acqua e quindi il peso che perdi è facilmente ritenzione idrica che se ne va. Senz’altro, aumentando l’attività fisica è possibile che in parte tu perda anche grasso.

@Stezz: Ciao! Probabilmente regolando l’alimentazione sgonfi il tuo stomaco, ma per eliminare il grasso devi seguire un’alimentazione pulita e intraprendere un’attività fisica mirata.

@Tommy: Ciao! Per risponderti in modo completo alle tue domande, ti rimando a questi due articoli:

http://www.fitnessmax.it/panche-addominali-tipo-ab-rocket/

http://www.fitnessmax.it/dimagrire-bene-dimagrire-mangiando/

A Presto,

Massimo

Di: Tommy

Tommy — Thu, 17 Jun 2010 16:29:33 +0000

Ciao Max, ho visto il tuo blog ed è molto interessante.Ascolta io ho un po di pancetta e vorrei eliminarla e cercare di avere un po ….e dico un po di addominali. Siccome in palestra non ho voglia di andare che tipo di esecizi posso svolgere, sai io a casa ho l ab rocket! può aiutarmi a fare qualcosa ? e se si come pensi che la posso sfruttare? e come cibi cosa devo mangiare e cosa dovrei evitare? mi fido di te! ciao grazie