Commenti a: Esercizi per Dimagrire http://www.fitnessmax.it/esercizi-per-dimagrire/ Fri, 10 Feb 2012 17:49:50 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Di: marina http://www.fitnessmax.it/esercizi-per-dimagrire/comment-page-1/#comment-2640 marina Fri, 03 Feb 2012 08:36:27 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=1517#comment-2640 ciao Massimo, una domandina. sto frequentando una palestra da quasi 3 mesi. dopo 2 mesi di allenamento cosi composto: 20 minuti tapis roulant, 20 minuti ellittica, 20 minuti step, e ultimi 20 minuti su tapis roulant (quindi per un totale di 80 minuti 3 volte a settimana) ho chiesto al mio istruttore cosa potevo fare per incrementare i risultati (devo perdere 5/7 kg). dopo un pò di titubanza mi ha detto che un modo c'è ma parecchio duro, ed è l'allenamento che sto seguendo adesso. cioè: un circuito, senza intervalli, non ho ancora notato per quanto tempo.. vi sono esercizi che interessano tutto il corpo, le serie sono da 4 x 30 volte.. dopo i primi 3 pomeriggi di questo allenamento abbastanza massacrante (anche se l'ho scelto io ed ero stata avvisata) mi domando se è la strada giusta. sono disposta al sacrificio, ma voglio, ehm.. vorrei esser certa del risultato). puoi aiutarmi? ti ringrazio ciao Massimo, una domandina.
sto frequentando una palestra da quasi 3 mesi. dopo 2 mesi di allenamento cosi composto: 20 minuti tapis roulant, 20 minuti ellittica, 20 minuti step, e ultimi 20 minuti su tapis roulant (quindi per un totale di 80 minuti 3 volte a settimana) ho chiesto al mio istruttore cosa potevo fare per incrementare i risultati (devo perdere 5/7 kg). dopo un pò di titubanza mi ha detto che un modo c’è ma parecchio duro, ed è l’allenamento che sto seguendo adesso. cioè: un circuito, senza intervalli, non ho ancora notato per quanto tempo.. vi sono esercizi che interessano tutto il corpo, le serie sono da 4 x 30 volte.. dopo i primi 3 pomeriggi di questo allenamento abbastanza massacrante (anche se l’ho scelto io ed ero stata avvisata) mi domando se è la strada giusta. sono disposta al sacrificio, ma voglio, ehm.. vorrei esser certa del risultato). puoi aiutarmi? ti ringrazio

]]> Di: Valentina http://www.fitnessmax.it/esercizi-per-dimagrire/comment-page-1/#comment-2545 Valentina Thu, 17 Nov 2011 15:34:16 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=1517#comment-2545 Ciao max.... da 2 mesi vado in palestra 3 volte alla settimana x 3 ore... faccio un'ora di tapis roulant a velocità costante stretching aerobica addominali e glutei ma nn vedo risultati... vorrei perdere 4 chili e rassodare un po...ho 18 anni sono alta 1.57 e peso 48 chili... forse sbaglio a correre nel tapis roulant alla stessa velocità x un'ora??? Ciao max…. da 2 mesi vado in palestra 3 volte alla settimana x 3 ore… faccio un’ora di tapis roulant a velocità costante stretching aerobica addominali e glutei ma nn vedo risultati… vorrei perdere 4 chili e rassodare un po…ho 18 anni sono alta 1.57 e peso 48 chili… forse sbaglio a correre nel tapis roulant alla stessa velocità x un’ora???

]]> Di: matilde http://www.fitnessmax.it/esercizi-per-dimagrire/comment-page-1/#comment-2482 matilde Sat, 01 Oct 2011 22:53:57 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=1517#comment-2482 salve ,sono matilde una ragazza di 16 anni alta 1.53 e peso 60 piu o meno . questo inverno sono riuscita a perdere 5 kg ,ma adesso non riesco a perderne altri . in piu ho un problema , manca poco e divento diabetica ..e quindi devo stare attenta agli zuccheri ...cosa mi consiglia ?? grazie a presto salve ,sono matilde una ragazza di 16 anni alta 1.53 e peso 60 piu o meno . questo inverno sono riuscita a perdere 5 kg ,ma adesso non riesco a perderne altri . in piu ho un problema , manca poco e divento diabetica ..e quindi devo stare attenta agli zuccheri …cosa mi consiglia ?? grazie a presto

]]> Di: andrea http://www.fitnessmax.it/esercizi-per-dimagrire/comment-page-1/#comment-2475 andrea Thu, 22 Sep 2011 14:44:29 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=1517#comment-2475 Ciao Massimo , mi chiamo Andrea vorrei acquistare un tuo pacchetto , ma non so quale . Potresti consigliarmi ? Più specificatamente , ho 28 anni sono alto 170 cm e peso 74 kg , in passato ho fatto palestra e seguitop una corretta alimentazione conseguendo ottimi risultati , pesavo 64 kg ed ero abbastanza scolpito , questo 3 anni fa , ora mi sono parecchio ammosciato dato il cambio di vita da studente a lavoratore . ho intenzione di riprendere la palestra e tornare in forma , ma ho bisogno di aiuto . grazie Ciao Massimo , mi chiamo Andrea vorrei acquistare un tuo pacchetto , ma non so quale . Potresti consigliarmi ?
Più specificatamente , ho 28 anni sono alto 170 cm e peso 74 kg , in passato ho fatto palestra e seguitop una corretta alimentazione conseguendo ottimi risultati , pesavo 64 kg ed ero abbastanza scolpito , questo 3 anni fa , ora mi sono parecchio ammosciato dato il cambio di vita da studente a lavoratore .
ho intenzione di riprendere la palestra e tornare in forma , ma ho bisogno di aiuto .
grazie

]]> Di: Massimo Personal Trainer http://www.fitnessmax.it/esercizi-per-dimagrire/comment-page-1/#comment-1778 Massimo Personal Trainer Fri, 08 Apr 2011 15:12:33 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=1517#comment-1778 Ciao Smadi, Concentrati sul lavoro aerobico aumentando l'intensità gradualmente. Cerca in questo blog gli esercizi per tonificare gambe e glutei, pancia e braccia. Cerca di mangiare sano ma non limitare le quantità, sei ancora in fase di crescita. Max Ciao Smadi,

Concentrati sul lavoro aerobico aumentando l’intensità gradualmente. Cerca in questo blog gli esercizi per tonificare gambe e glutei, pancia e braccia. Cerca di mangiare sano ma non limitare le quantità, sei ancora in fase di crescita.

Max

]]> Di: Smadi http://www.fitnessmax.it/esercizi-per-dimagrire/comment-page-1/#comment-1754 Smadi Thu, 07 Apr 2011 15:13:01 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=1517#comment-1754 Salve, ho 14 anni e vorrei dimagrire fino a giugno. Con l'alimentazione sono apposto credo, ma gli esercizi mancano. Non posso andare a correre perché la scuola richiede impegno, soprattutto che ho gli esami :( Mi potrebbe dire qualche esercizi per perdere la massa grassa per zona fianchi, cosce, glutei, braccia e pancia e gambe. Non posso neanche andare in palestra per la stessa causa. Faccio aerobica da 20 minuti con Bodyjam e 10 minuti con la corda. Quanti esercizi dovrei fare per perdere sia peso sia il grasso da tutto il corpo ma soprattutto quelle zone? Scusi per la lunghezza =) grazie mille Salve, ho 14 anni e vorrei dimagrire fino a giugno. Con l’alimentazione sono apposto credo, ma gli esercizi mancano. Non posso andare a correre perché la scuola richiede impegno, soprattutto che ho gli esami :( Mi potrebbe dire qualche esercizi per perdere la massa grassa per zona fianchi, cosce, glutei, braccia e pancia e gambe. Non posso neanche andare in palestra per la stessa causa. Faccio aerobica da 20 minuti con Bodyjam e 10 minuti con la corda. Quanti esercizi dovrei fare per perdere sia peso sia il grasso da tutto il corpo ma soprattutto quelle zone? Scusi per la lunghezza =) grazie mille

]]> Di: Massimo Personal Trainer http://www.fitnessmax.it/esercizi-per-dimagrire/comment-page-1/#comment-1670 Massimo Personal Trainer Wed, 09 Mar 2011 23:23:40 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=1517#comment-1670 Ciao Federica, Beh, camminare 1,2 Km di solito non è sufficiente per dimagrire... Esistono diverse tipologie di attività e esercizi per dimagrire. Un programma personalizzato di attività fisica e alimentazione sana è la soluzione. Massimo Ciao Federica,

Beh, camminare 1,2 Km di solito non è sufficiente per dimagrire…

Esistono diverse tipologie di attività e esercizi per dimagrire. Un programma personalizzato di attività fisica e alimentazione sana è la soluzione.

Massimo

]]> Di: federica http://www.fitnessmax.it/esercizi-per-dimagrire/comment-page-1/#comment-1627 federica Fri, 18 Feb 2011 15:12:39 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=1517#comment-1627 ciao sono federica ...vorrei dimagrire 7 kg in un mese...un mese e mezzo mi daresti degli esercizi indicati?!io ogni mattina cammino un km e 200 metri ma non basta... mi dai dei consigli x favore ....grazie ciao sono federica …vorrei dimagrire 7 kg in un mese…un mese e mezzo mi daresti degli esercizi indicati?!io ogni mattina cammino un km e 200 metri ma non basta… mi dai dei consigli x favore ….grazie

]]> Di: LINUZ90 http://www.fitnessmax.it/esercizi-per-dimagrire/comment-page-1/#comment-1569 LINUZ90 Sun, 02 Jan 2011 16:20:45 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=1517#comment-1569 Grazie per la risposta! Alla prossima, Fab Grazie per la risposta!

Alla prossima,

Fab

]]> Di: Massimo Personal Trainer http://www.fitnessmax.it/esercizi-per-dimagrire/comment-page-1/#comment-1560 Massimo Personal Trainer Sat, 01 Jan 2011 15:30:27 +0000 http://www.fitnessmax.it/?p=1517#comment-1560 Ciao Roberta, Esistono le cyclette che sono azionate con le braccia, credo che sia la migliore soluzione. Massimo Ciao Roberta,

Esistono le cyclette che sono azionate con le braccia, credo che sia la migliore soluzione.

Massimo

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