E’ possibile dimagrire in una settimana?

Beh, sicuramente si può perdere anche fino a 2-3 kg di peso (in particolari situazioni anche di più) ma questo non significa dimagrire  di 2-3 kg in una settimana! Dimagrire significa perdere grasso superfluo, invece una perdita di peso può essere causata da una forte perdita di liquidi e da una drastica riduzione delle quantità nell’alimentazione.

Con questo non voglio dire che non è possibile dimagrire in una settimana, anzi è possibilissimo, ma non certo 7 kg in 7 giorni!

Forse ti stupirai, ma io continuo a ricevere richieste del tipo:

“Massimo, devo assolutamente perdere 5 kg in una settimana!”

“Ehi Max, secondo te è possibile dimagrire 10 kg in una settimana?”

“Sono disposto a tutto! Anche a correre 2 ore al giorno per perdere 7 kg in una settimana”

Ecco, quelli sopra sono obiettivi impossibili da raggiungere! Un salutare dimagrimento si attesta sulla perdita di 1 kg 1,5 kg alla settimana. Se si perde di più, facilmente si è andati incontro a disidratazione o perdita di massa magra (muscoli.)

Non si può ragionevolmente pensare di partire con un percorso di dimagrimento pensando a quanto peso perdere in una settimana!

L’approccio deve essere molto più tranquillo, un passo per volta, kg dopo kg, settimana dopo settimana, ponendo obiettivi credibili e fattibili.

I consigli per raggiungere gli obiettivi sono sempre gli stessi:

• Regolare attività fisica.

• Alimentazione equilibrata e leggermente ipocalorica.

La cosa migliore e scegliere l’attività fisica che preferisci e non punirti in alcun modo, altrimenti il programma per dimagrire non è efficace. Qualche sacrificio è necessario, sopratutto se si è pigri e golosi, ma non devi pensare che dieta e allenamento siano una punizione, ma un mezzo per raggiungere l’obiettivo “dimagrire”.

Non bisogna rinunciare del tutto a quel che piace! E’ fondamentale continuare a uscire a cena con gli amici, senza esagerare, ma comunque concedendosi piatti prelibati, cosa che non deve diventare un problema!

Possono esserti di aiuto le 6 regole da seguire per dimagrire che ho elencato qualche giorno fa in questo articolo: 6 Trucchi per Bruciare più Grassi!

In conclusione, posso dirti che la dimostrazione che ho dato io stesso, rappresenta il massimo che si può raggiungere in soli 2 mesi (almeno secondo me…) Dai un’occhiata agli articoli che descrivono la mia Dimostrazione di Dimagrimento.

Hai raggiunto obiettivi particolari e vuoi condividerle? Parliamone nei commenti…

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