Ho deciso di scrivere una piccola serie di articoli brevi con alcuni Consigli in Pillole per Dimagrire.
Oggi ti faccio alcuni esempi per bruciare 100 calorie in più al giorno, senza allenamenti particolari:
- Mastica una Gomma: al dì là della questione Galateo e la sindrome del ruminante, la masticazione continua, secondo fonti attendibili, brucerebbe 8 calorie extra all’ora. Significa che, masticando per 10 ore, brucerai 80 calorie.
- Cammina per un totale di 20 minuti al giorno: un uomo di 75 kg brucia 100 calorie, mentre una donna di 55 kg né brucia circa 70.
- Sali le scale: bruci dalle 15 (donna 55 Kg) alle 20 (uomo 75 Kg) calorie al minuto. Quindi con un totale di 5-6 minuti di scale al giorno, consumi 100 calorie extra.
Attenzione! Queste non devono essere attività alternative ad una sana attività fisica, ma un aiuto in più per chi vuole bruciare calorie extra per ritrovare la forma fisica!
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Anche fumare un pacchetto di sigarette al giorno fa bruciare tra le 100 e le 150 calorie!! XD
Naturalmente, anche se è vero, il mio era solo uno scherzo: NON FUMATE, o sarete magri, ma per la tomba!!
Ciao Fran!
No scherziamo però! Non si Fuma!
Ciao
@Massimo
Vabbè, se qualcuno vuole fumare può anche farlo!
Siamo ancora liberi di scegliere su questo, non so per quanto…
Io non fumo e non bevo neanche, ma c’è chi, più o meno consapevolmente dei rischi a cui va incontro, sceglie di farlo, ed è appunto una libera scelta.
Personalmente, non la giudico.
ottimi i consigli…a parte la gomma da masticare…
mi sembrati un tantino esagerato stare 10 con una gomma in bocca..anche perché masticare in continuazione un chewing gum fa male allo stomaco, perché si producono in continuazione succhi gastrici che alla lunga (specialmente in soggetti predisposti) può portare a gastrite….ciao ciao!
SCUSATE PER GLI ORRORI D’ORTOGRAFIA!
ottimi i consigli…a parte la gomma da masticare…
mi sembra un tantino esagerato stare 10 ore con una gomma in bocca..e poi masticare in continuazione un chewing gum fa male allo stomaco, perché si producono in continuazione succhi gastrici, e questo alla lunga (specialmente in soggetti predisposti) può portare alla gastrite….ciao ciao!