Per Dimagrire devo per forza seguire una Dieta Ipocalorica e fare la fame?
Quando si parla di Dieta, molto spesso la gente associa il termine a un tipo di alimentazione molto restrittiva, ridotta all’osso, ma non è così, come ho già spiegato nell’articolo Per Perdere Peso bisogna Mangiare meno? Falso!!
Prima di tutto vediamo che cosa significa Dieta Ipocalorica.
Dieta Ipocalorica: alimentazione composta da un apporto calorico basso. In poche e semplici parole, una dieta ipocalorica prevede di mangiare cibi con un basso apporto calorico.
Questo non significa che le quantità sono per forza di cose ridotte!
Vediamo insieme i falsi miti legati alla parola Dieta:
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Dieta vuol dire mangiare poco: NO significa regolare la propria alimentazione in base a un obiettivo. se, per esempio, si vuole aumentare la massa muscolare, si seguirà una Dieta specifica, tutt’altro che ipocalorica.
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La Dieta è un periodo di tempo in cui controllo la mia alimentazione: NO la dieta non è un periodo di tempo, ma uno stile di alimentazione da seguire per vivere sani e in forma.
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Le Diete fanno male: No comment…
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Seguendo una Dieta per dimagrire è obbligatorio eliminare dolci, pane, pasta, pizza e cibi grassi. NO, quando si segue una Dieta per perdere peso è bene regolare l’apporto di alcuni tipi di alimenti, come quelli scritti sopra, ma non è necessario eliminarli.
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Dieta significa soffrire la fame: ancora NO! Dieta vuol dire mangiare le cose giuste al momento giusto! Le quantità di una dieta equilibrata non sono per nulla ridotte.
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Il digiuno è parte di una Dieta per dimagrire! NIENTE DI PIU’ SBAGLIATO! Il digiuno può risultare addirittura controproducente!
Ora, per dimagrire è utile che la Dieta risulti leggermente ipocalorica, ma questo non significa che l’alimentazione non debba riempirti lo stomaco!
Nel mio Programma Trasformazione del Corpo seguo appunto una dieta leggermente ipocalorica, ma mangio davvero tanto e a sazietà!
A proposito, un breve aggiornamento sul mio percorso.
Oggi ho allenato i pettorali, tricipiti e gambe (quadricipiti). A seguire 20 minuti di H.I.I.T.
La mia Dieta non è troppo ipocalorica, anzi, ormai ben poco, anche perché prevedo di poter perdere al massimo 500 gr di grasso. A tal proposito, a partire da lunedì, seguirò una Dieta molto proteica con un apporto di carboidrati basso e grassi davvero minimo.
Ho deciso di inserire due foto, con luci leggermente differenti, se ti va, lascia un commento per indicare la foto che reputi migliore!
La prima è la Foto A, la seconda è la Foto B.
Se mi dai un tuo parere, mi faresti un gran piacere! Grazie!
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Ciao Massimo,
a parte che i risultati sono fantastici indipendentemente dalla qualità della foto…
Io comunque voterei la foto A, nella seconda c’è forse un pò troppa luce.
Buon weekend!
Gin
Ti ringrazio Gin!
Anche secondo me la foto A è migliore!
A Presto.
Ciao
@Massimo
Ciao massimo,
anche per me la foto A è la migliore.
Hai dei progressi enormi, ciao ciao
a me piace la b….e comunque stai bene in tutte e due!!!
non è che un giorno di questi metterai qualche pagina proprio su qualche esempio di corretta alimentazione??
ciao massimo
@Wella: Ti ringrazio sia per i complimenti che per il tuo voto!
@Giulia: ohh…ciao Giulia! Come Va? Ti ringrazio per i complimenti! Mi hai dato una buona idea per un futuro articoli! Comunque, prova a consultare la sezione Alimentazione del Blog, qualcosina l’ho già scritta!
A Presto
Ciao
@Massimo
Secondo me la A…;-)
Complimenti x i risultati…
Ciao Nadia,
Grazie!
Ciao
@Massimo
ciao masssimo complimenti per il risultao raggiunto sei in gran forma ti invidio la mia domanda è sempilice io ho 17 anni quasi 18 posso usare il tuo metodo per dimagrire ah equante ore di allenamento fai?
Ciao Danilo,
Sì, direi che puoi tranquillamente allenarti seguendo il mio programma.
Durante il programma intensivo, non mi allenavo più 30-40 minuti al giorno (a parte le uscite in bicicletta.)
A Presto,
Massimo
Ciao massimo innanzitutto vole chiederei
Se la mia dieta è corretta dato che non posso
Permettermi un dietologo.
Colazione:
Cornetto vuoto,succo ACE
Pranzo:
Pasta o riso O della carne con pane
Cena:
Pesce o carne e insalata
Secondo te com’e?
Da oggi ho anche incominciato a fare palestra
Ci vado 5 volta a settimana dovre perdere 4 kili di grasso
Secondo te in quanto tempo ci riuscirò ? Peso 69 kg e sono alto 170cm