Seconda puntata della Rubrica Consigli in Pillole per Dimagrire. Per dimagrire sono necessarie costanza, forza di volontà, ma la cosa fondamentale ed essenziale è cambiare il proprio stile di vita.

Inizia a seguire queste 10 regole:

1. Appena puoi cammina e limita i movimenti in macchina se non strettamente necessari.
2. Segui una dieta sana ed equilibrata, diminuendo l’apporto calorico dalle 18 in poi.
3. Fai attività fisica aerobica per almeno 30 minuti per 3 volte la settimana
4. Fai una colazione abbondante e ricca.
5. Fatti preparare una scheda ti tonificazione generale e allenati almeno 2 volte la settimana.
6. Fai sempre 2 spuntini quotidiani a base di frutta o yogurt, uno a metà mattina e l’altro nel pomeriggio.
7. Elimina i fritti e i cibi particolarmente grassi e pesanti.
8. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno in modo da depurare il fegato e favorire i processi fisiologici del corpo.
9. Limita il consumo di alcolici: tre birre piccole o bicchieri di vino alla settimana, superalcolici banditi.
10. Leggi il Blog di Fitnessmax.it….

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