Avete mai notato che gli uomini, quando decidono di mettersi a dieta, riescono a dimagrire anche abbastanza rapidamente, mentre le donne impiegano più tempo e più fatica? Non si tratta di pura coincidenza, ma c’è un razionale scientifico dimostrato di recente da uno studio condotto presso il Brookhaven National Laboratoty di Upton.

Sicuramente hai già sentito o letto da qualche parte che, per costruire i muscoli e aumentare la massa muscolare, sono necessarie molte proteine da consumare ogni giorno.
Questo non vuol dire che dovrai mangiare 3 kg di carne il giorno!
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Novità proveniente, tanto per cambiare, dall’America. Uno studio condotto dalla Purdue University, su gruppi a campione, avrebbe dimostrato che assumere la razione quotidiana di proteine nell’arco della giornata, permetta di aver un minor senso di fame, rispetto a chi la concentra in un unico pasto.
Questo potrebbe sembrarti in contraddizione rispetto a quel che ti suggerisco, [...]

L’errore più comune di chi vuole intraprendere un percorso per Dimagrire è pensare di privarsi del cibo. Come ho ribadito più volte all’interno di questo Blog, questo non è impensabile.
A cominciare dal fatto che reputo l’attività fisica molto più importante in qualsiasi Programma per Dimagrire.
Il cibo è indispensabile per il sostentamento del nostro corpo e [...]

Domanda da un milione di dollari, direbbe qualcuno….
Ma in realtà la risposta non è così difficile da dare.
Per Dimagrire, lo ripetuto sino alla noia, è necessario creare un deficit calorico tra calorie che si consumano e quelle che produciamo attraverso l’alimentazione.