Nella prima parte dell’articolo Palestra in Casa: Ecco le Soluzioni, ti ho descritto come sia possibile allenarsi in casa, eseguendo esercizi con l’utilizzo di un macchinario multifunzionale o una panca piana.
Oggi, come promesso, parleremo della possibilità di fare esercizi in casa senza l’ausilio di alcuna attrezzatura.
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Puoi [...]

Non ti piace l’ambiente della Palestra?
Vorresti allenarti tranquillamente a Casa?
Ormai i prezzi dei macchinari sono molto accessibili, però magari a te non piacciono gli attrezzi o non hai spazio per un macchinario multifunzionale.
Vediamo tutte le soluzioni possibili per eseguire esercizi da palestra in casa.

Possibile? 7 kg di Peso in meno?
Dopo 9 settimane del mio Programma “Trasformazione del Corpo in Tempo Reale”, ti illustro i risultati in un breve resoconto.

Molto spesso, l’acqua è un po’ snobbata da tutte le persone che intraprendono un qualsiasi tipo di allenamento.
Idratarsi è fondamentale per ottimizzare al meglio il lavoro di chi fa Bodybuilding. Qualsiasi sia il tipo di obiettivo che ti prefiggi, prima, durante e dopo l’allenamento è importante bere molta acqua. Altrettanto importante, è bere acqua lungo [...]

Prima di aggiornarti sui miei progressi, vorrei sottolineare l’importanza dell’esaurimento muscolare, quando ci si allena per aumentare la massa muscolare.
Cosa significa Esaurimento Muscolare?
Come si può intuire, si tratta di esaurire il muscolo, cioè massacrarlo a tal punto da non riuscire più a compiere il movimento che richiede l’esercizio.