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	<title> &#187; Body Building</title>
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		<title>Allenamento per &#8220;Pompare&#8221; i Pettorali&#8230;</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Nov 2009 15:26:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Massimo Personal Trainer</dc:creator>
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		<category><![CDATA[sviluppare pettorali]]></category>

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		<description><![CDATA[In questo articolo si tratta l&#8217;argomento, allenamento per i pettorali. I muscoli pettorali maschili sono tra i più graditi dalle donne. Pettorali ben sviluppati e &#8220;pieni&#8221; sono uno degli obiettivi primari di chi si allena per trasformare il proprio corpo.
Nell&#8217;articolo Esercizi per i Pettorali, abbiamo visto come allenare i pettorali. Chi è fortunato e di [...]


Nessun Articolo Correlato]]></description>
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		<title>Esercizi in Casa: Corpo libero e Palla Fitness</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Sep 2009 16:02:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Massimo Personal Trainer</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Esercizi in Casa a Corpo libero e con Palla Fitness
Con questo articolo si conclude la &#8220;saga&#8221; di 3 articoli in cui ho illustrato come allenarsi in casa senza andare in palestra, con o senza attrezzature. 
Oggi vediamo proprio come sia possibile allenarsi comodamente a casa, semplicemente a corpo libero e con una Palla Fitness.
Ovviamente ci [...]


Articoli per Approfondire:<ol><li><a href='http://www.fitnessmax.it/esercizi-per-bicipiti/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Esercizi per Bicipiti'>Esercizi per Bicipiti</a> <small>Dopo aver visto alcuni esercizi per gli addominali, per i...</small></li></ol>]]></description>
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		<title>Esercizi in Casa &#8211; Seconda Parte</title>
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		<pubDate>Tue, 08 Sep 2009 15:47:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Massimo Personal Trainer</dc:creator>
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		<description><![CDATA[ 
Nella prima parte dell&#8217;articolo Palestra in Casa: Ecco le Soluzioni, ti ho descritto come sia possibile allenarsi in casa, eseguendo esercizi con l&#8217;utilizzo di un macchinario multifunzionale o una panca piana.
Oggi, come promesso, parleremo della possibilità di fare esercizi in casa senza l&#8217;ausilio di alcuna attrezzatura.
Esercizi in Casa con Manubri e Bilanciere.
L&#8216;allenamento con manubri e [...]


Articoli per Approfondire:<ol><li><a href='http://www.fitnessmax.it/esercizi-in-casa-corpo-libero-palla-fitness/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Esercizi in Casa: Corpo libero e Palla Fitness'>Esercizi in Casa: Corpo libero e Palla Fitness</a> <small> Esercizi in Casa a Corpo libero e con Palla...</small></li><li><a href='http://www.fitnessmax.it/esercizi-per-bicipiti/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Esercizi per Bicipiti'>Esercizi per Bicipiti</a> <small>Dopo aver visto alcuni esercizi per gli addominali, per i...</small></li></ol>]]></description>
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		<title>Palestra in Casa: Eccoti le Soluzioni.</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Sep 2009 15:01:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Massimo Personal Trainer</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Non ti piace l&#8217;ambiente della Palestra?
Vorresti allenarti tranquillamente a Casa?
Ormai i prezzi dei macchinari sono molto accessibili, però magari a te non piacciono gli attrezzi o non hai spazio per un macchinario multifunzionale.
Vediamo tutte le soluzioni possibili per eseguire esercizi da palestra in casa.
Esercizi Palestra in Casa con Macchinario o Stazione Multifunzionale.



Prima di tutto bisogna [...]


Articoli per Approfondire:<ol><li><a href='http://www.fitnessmax.it/esercizi-in-casa-corpo-libero-palla-fitness/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Esercizi in Casa: Corpo libero e Palla Fitness'>Esercizi in Casa: Corpo libero e Palla Fitness</a> <small> Esercizi in Casa a Corpo libero e con Palla...</small></li></ol>]]></description>
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		<title>Giorno 56: 7 Kg di Peso in Meno</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Jun 2009 21:00:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Massimo Personal Trainer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Body Building]]></category>
		<category><![CDATA[Trasformare il Corpo in "Tempo Reale"]]></category>
		<category><![CDATA[aumento massa muscolare]]></category>
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		<description><![CDATA[Possibile? 7 kg di Peso in meno?
Dopo 9 settimane del mio Programma &#8220;Trasformazione del Corpo in Tempo Reale&#8221;, ti illustro i risultati in un breve resoconto. 
Peso e Misure di Partenza:
Peso: 79,7 kg.
Giro Vita: 90 cm.
Petto: 98 cm.
Braccio: 31 cm.
Ultime Misure prima di oggi (26/05/2009)
Peso: 74,5 Kg.
Girovita: 80 cm.
Petto: 98 cm.
Braccio: 31 cm.
Risultati a oggi [...]


Articoli per Approfondire:<ol><li><a href='http://www.fitnessmax.it/problemi-di-peso/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Problemi di Peso? NO PROBLEM'>Problemi di Peso? NO PROBLEM</a> <small>In questi giorni, grazie a un grande progetto a cui...</small></li><li><a href='http://www.fitnessmax.it/meno-12-kg-in-2/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Meno 12 kg in 2&#8230;'>Meno 12 kg in 2&#8230;</a> <small>Ed eccomi contento e soddisfatto perché sto ricevendo un sacco...</small></li></ol>]]></description>
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		<title>Giorno 21: L&#8217;Acqua è fondamentale per il Bodybuilding</title>
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		<pubDate>Tue, 05 May 2009 22:00:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Massimo Personal Trainer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Attività Fisica]]></category>
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		<category><![CDATA[Trasformare il Corpo in "Tempo Reale"]]></category>
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		<description><![CDATA[Molto spesso, l&#8217;acqua è un po&#8217; snobbata da tutte le persone che intraprendono un qualsiasi tipo di allenamento.
Idratarsi è fondamentale per ottimizzare al meglio il lavoro di chi fa Bodybuilding. Qualsiasi sia il tipo di obiettivo che ti prefiggi, prima, durante e dopo l&#8217;allenamento è importante bere molta acqua. Altrettanto importante, è bere acqua lungo [...]


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		<title>Giorno 14 &#8220;Trasformazione del Corpo&#8221;: Esaurimento Muscolare</title>
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		<pubDate>Tue, 28 Apr 2009 22:00:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Massimo Personal Trainer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Body Building]]></category>
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		<category><![CDATA[aumento massa]]></category>
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		<description><![CDATA[Prima di aggiornarti sui miei progressi, vorrei sottolineare l&#8217;importanza dell&#8217;esaurimento muscolare, quando ci si allena per aumentare la massa muscolare.
Cosa significa Esaurimento Muscolare?
Come si può intuire, si tratta di esaurire il muscolo, cioè massacrarlo a tal punto da non riuscire più a compiere il movimento che richiede l&#8217;esercizio. 
In poche parole, si arriva all&#8217;esaurimento muscolare [...]


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		<title>Giorno 9 &#8220;Trasformazione del Corpo&#8221;: Allenamento Avanzato!</title>
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		<pubDate>Thu, 23 Apr 2009 22:00:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Massimo Personal Trainer</dc:creator>
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		<category><![CDATA[aumento massa]]></category>
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		<description><![CDATA[Oggi, mi sono allenato il mattino prima di colazione, in modo da bruciare la maggior quantità di grasso. Questo perché, al mattino siamo in ipoglicemia, cioè il nostro organismo ha a disposizione poca energia primaria (zucchero, o meglio glicogeno muscolare) e quindi il corpo andrà più facilmente ad intaccare le riserve di grasso.
Il pomeriggio ho [...]


Articoli per Approfondire:<ol><li><a href='http://www.fitnessmax.it/allenamento-pettorali/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Allenamento per &#8220;Pompare&#8221; i Pettorali&#8230;'>Allenamento per &#8220;Pompare&#8221; i Pettorali&#8230;</a> <small>In questo articolo si tratta l&#8217;argomento, allenamento per i pettorali....</small></li></ol>]]></description>
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		<title>Giorno 8 &#8220;Trasformazione del Corpo&#8221;: Oggi poche Proteine</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Apr 2009 22:00:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Massimo Personal Trainer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Body Building]]></category>
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		<category><![CDATA[Dimagrire e Perdere Peso]]></category>
		<category><![CDATA[trasformare corpo]]></category>

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		<description><![CDATA[Oggi ho dato un giorno di riposo ai miei muscoli pettorali, per compensare il lavoro specifico per aumentarne il volume, fatto nei due giorni passati.
Normalmente, in particolar modo per aumentare la massa muscolare, non si dovrebbero allenare gli stessi gruppi muscolari per due giorni consecutivi, ma dato che il lavoro sui pettorali non è stato [...]


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		<title>Giorno 7 &#8220;Trasformazione del Corpo&#8221;: La sfida continua&#8230;</title>
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		<pubDate>Tue, 21 Apr 2009 22:00:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Massimo Personal Trainer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allenamento per Dimagrire]]></category>
		<category><![CDATA[Attività Fisica]]></category>
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		<category><![CDATA[Dimostrazione Dimagrire]]></category>
		<category><![CDATA[Trasformare il Corpo in "Tempo Reale"]]></category>
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		<description><![CDATA[Con oggi, si è conclusa la prima settimana del mio programma &#8220;Trasformazione del Corpo&#8221;. Come sempre ti tengo aggiornato/a, descrivendoti la giornata.
Appena sveglio ho bevuto un caffè amaro (la caffeina stimola l&#8217;eliminazione dei grassi), per poi procedere con l&#8217;allenamento quotidiano con scopo la Definizione Addominale.
Nel pomeriggio, mi sono concentrato sull&#8217;aumento massa dei pettorali, attraverso 2 [...]


Articoli per Approfondire:<ol><li><a href='http://www.fitnessmax.it/esercizi-in-casa-corpo-libero-palla-fitness/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Esercizi in Casa: Corpo libero e Palla Fitness'>Esercizi in Casa: Corpo libero e Palla Fitness</a> <small> Esercizi in Casa a Corpo libero e con Palla...</small></li></ol>]]></description>
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