Aumentare la massa muscolare è l’obiettivo di molte persone che giungono nel mio blog (vedi i cliccatissimi articoli: L’Allenamento per Aumento Massa Muscolare e L’Alimentazione per Aumentare la Massa Muscolare.)
Quindi ho deciso di creare un corso gratuito che chiarisca le idee a chi vuol intraprendere un percorso con il fine di ingrossare i propri muscoli.
Con [...]

Definire il fisico o aumentare la massa muscolare sono due obiettivi completamente diversi per chi vuole iniziare ad allenarsi.
Ho sottolineato la differenza tra definire e aumentare la massa muscolare nel mio recente articolo Definizione Muscolare: Qual è la Differenza tra Definire e Dimagrire?, ma vorrei farti capire meglio cosa significa definire il fisico e i [...]

Aumentare Massa Magra è una delle cose più difficili, se non la più difficile che si possa ottenere quando parliamo di un allenamento mirato.
Ora prima di proseguire, vorrei puntualizzare il significato di Massa Magra perché non è detto che sia chiaro a tutti.
Per massa magra si intende la massa del corpo che non è formata [...]

In questo articolo si tratta l’argomento, allenamento per i pettorali. I muscoli pettorali maschili sono tra i più graditi dalle donne. Pettorali ben sviluppati e “pieni” sono uno degli obiettivi primari di chi si allena per trasformare il proprio corpo.
Nell’articolo Esercizi per i Pettorali, abbiamo visto come allenare i pettorali. Chi è fortunato e di [...]

Esercizi in Casa a Corpo libero e con Palla Fitness
Con questo articolo si conclude la “saga” di 3 articoli in cui ho illustrato come allenarsi in casa senza andare in palestra, con o senza attrezzature.