Partiamo dal presupposto che, molte persone confondono l’aumento della massa muscolare, con l’aumento di tono muscolare. In realtà c’è una bella differenza.
Aumentare il tono muscolare significa cambiare la consistenza del muscolo da “molliccio” a “sodo”. In altre parole, si tratta, appunto, di una tonificazione generale del corpo che non coincide con un particolare aumento di [...]

Mi ricordo che, quando ero un piccolo calciatore, ascoltavo il mio Mister che mi raccontava quanto fosse necessario correre almeno 45 minuti di fila per tenere almeno un tempo di gioco e aggiungeva: “…i grandi corrono 90 minuti per tenere tutta la partita!!…”