Dopo la gita a Ceresole Reale (vedi foto sopra) di Venerdì, la prima delle “Avventure di IronMax”, il recupero era d’obbligo!
Un breve articolo per aggiornarti sul mio Programma di Trasformazione del Corpo in tempo reale.
Meglio il Tapis Roulant (Treadmill) o la Corsa all’aperto?
I pareri sono discordanti, ma la mia opinione è ben precisa.
L’uomo è costruito per correre all’aperto e su un terreno fermo, non certo su di un tappeto rotante. Detto questo, di norma, consiglio di correre all’aperto con le calzature adatte e su un terreno morbido.
Chi l’ha detto che per ottenere risultati è necessario allenarsi per ore di fila e tutti i muscoli in un’unica sessione?
I miei allenamenti, normalmente, non durano mai più di 40 minuti, anzi il più delle volte appena 30 minuti.
Ritaglio mezz’ora il mattino e mezz’ora il pomeriggio. Il motivo per il quale faccio questo è molto [...]
Sono giunto al decimo giorno di “Trasformazione del Corpo”.
Stamattina era previsto l’allenamento mattutino di definizione addominale, ma ho deciso di limitarlo in parte.
Per la prima volta dall’inizio del mio percorso, non ho rispettato la mia tabella di marcia. Ma il motivo era più che valido, giustificato da due sintomi che ho riscontrato:
