Esercizi in Casa a Corpo libero e con Palla Fitness
Con questo articolo si conclude la “saga” di 3 articoli in cui ho illustrato come allenarsi in casa senza andare in palestra, con o senza attrezzature.

 
Nella prima parte dell’articolo Palestra in Casa: Ecco le Soluzioni, ti ho descritto come sia possibile allenarsi in casa, eseguendo esercizi con l’utilizzo di un macchinario multifunzionale o una panca piana.
Oggi, come promesso, parleremo della possibilità di fare esercizi in casa senza l’ausilio di alcuna attrezzatura.
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Puoi [...]

Non ti piace l’ambiente della Palestra?
Vorresti allenarti tranquillamente a Casa?
Ormai i prezzi dei macchinari sono molto accessibili, però magari a te non piacciono gli attrezzi o non hai spazio per un macchinario multifunzionale.
Vediamo tutte le soluzioni possibili per eseguire esercizi da palestra in casa.

Qualche giorno fa’ ho ricevuto un’email in cui mi è stato chiesto come fosse possibile che, durante il mio programma trasformazione corpo, allenandomi praticamente tutti i giorni, non sia andato in sovrallenamento.
In realtà, come ho scritto in questo articolo, ho rischiato

Dopo la gita a Ceresole Reale (vedi foto sopra) di Venerdì, la prima delle “Avventure di IronMax”, il recupero era d’obbligo!